健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)
7月2日(水)		トースト アイスコーヒー イチゴジャム	塩焼きそば 麦茶 海藻クッキー 牛肉のたたき	ベーグル（クリームチーズ） 大豆 シーザーサラダドレッシン... カニかまぼこ 麦茶 キャベツ千切り きんぴらごぼう	1203.9	kcal
7月3日(木)		マーガリン トースト ウインナー ベーコンエッグ コーヒー	ご飯 ジャガイモと豚肉のカレー煮 きんぴらごぼう 麦茶 とろける杏仁豆腐 キャベツ千切り 大豆 カニかまぼこ 青しそドレッシング 爽バニラマルチパック	ご飯 小 小松菜煮 蓮根きんぴら 鶏ももバジル 麦茶 SUNTORY CHU-... ひと口海苔せん	1627.2	kcal
7月4日(金)		チーズトースト バナナ アイスコーヒー	ご飯 小 アジの開き 大豆 キャベツ千切り カニかまぼこ シーザードレッシング ピーマン炒めかつぶしあえ 麦茶 とろける杏仁豆腐 オールブラン　 低脂肪乳 レーズン オールアズキ アイスコーヒー		1352.6	kcal
7月5日(土)		チーズトースト 食パン耳 ゆでタマゴ 砂糖不使用 いちごジャム バナナ アイスコーヒー 麦茶 麦茶 刻み昆布たれ ご飯 マカロニグラタン	スイカ＆メロンバー オールブラン　 低脂肪乳 レーズン バナナ オール小豆 アイスコーヒー		1415.2	kcal
7月6日(日)		チーズトースト バナナ 枝豆チップス アイスコーヒー	ご飯 小 皿うどん サンマ蒲焼き缶詰 チョコケーキ	ツナとキャベツのマヨ炒め じゃがいもそぼろ煮 麦茶	995.6	kcal
7月7日(月)		トースト とろけるチーズ バナナ アイスコーヒー 麦茶	ご飯 小 ツナとキャベツのマヨ炒め ししゃも 麦茶 じゃがいもそぼろ煮 なめらか牛乳プリン 麦茶 オールブラン 低脂肪乳 レーズン アイスコーヒー	ごぼうサラダ	934.6	kcal
7月8日(火)		ご飯 ごぼうサラダ ししゃも 若鳥のレバーうま煮 麦茶	トマトソースパスタ 生ハムピザ グレープフルーツジュース... ティラミス チーズケーキ チョコブラウニー コーヒー	ピンクグレープフルーツジュース	1541	kcal
7月9日(水)		トースト とろけるチーズ ピンクグレープフルーツジ... アイスコーヒー	ご飯 小 さつま揚げ 鮭 大豆 麦茶 シーザードレッシング メロンバー	たこ焼き シーザーサラダ サントリーチューハイ カ... サントリーチューハイ カ... ワイン（赤） ワイン（白） とろける豆腐	1369.7	kcal
7月10日(木)		トースト とろけるチーズ バナナきなこジュース アイスコーヒー	オールブラン 低脂肪乳 レーズン アイスコーヒー シュガーコーン シーザーサラダ グレープフルーツジュース...		900.1	kcal
7月11日(金)		トースト カレー職人 欧風カレー ... グレープフルーツジュース...	バケット アイスコーヒー 鶏肉ときのこのトマトソースパスタ レアチーズケーキ		1241.8	kcal
7月12日(土)		トースト オールブラン 低脂肪乳 レーズン アイスコーヒー とろけるチーズ	ご飯 小 ひややっこ 白菜（キムチ） 小口ネギ もやしと豚肉炒め 麦茶 あずきバー ご飯 小 野菜ポン酢炒め サラダ 麦茶 シーザードレッシング		1253.8	kcal
7月13日(日)		トースト サラダ アイスコーヒー とろけるチーズ	梅おにぎり ごぼう甘辛揚げ －196℃ まるごと凍結... 水餃子 たまごスープ	あずきバー	831.9	kcal
7月14日(月)		トースト オールブラン 低脂肪乳 レーズン 麦茶 アイスコーヒー とろけるチーズ	ご飯 中 納豆 金のつぶ におわな... サントリーチューハイ カ... 牛乳屋さんのなめらかプリ... ピーナツチョコ	ご飯 かぼちゃの煮物 ごぼうサラダ 麦茶 ミニトマト バナナ	1183.9	kcal
7月15日(火)		ご飯 小 ニラ玉 かぼちゃの煮物 鶏胸肉バジルソテー キャベツ千切り ごぼうサラダ ミニトマト アイスコーヒー 麦茶 オールブラン 低脂肪乳 レーズン Wベリーベーグル ブルーベリー＆クランベリー アイスコーヒー	麦茶 あずきバー ご飯 小 刻み茗荷漬け 赤・黄ピーマン オクラ ポン酢 超ワイド麺チーズ味 アイスコーヒー 麦茶		1310.2	kcal
7月16日(水)		トースト オールブラン 低脂肪乳 レーズン アイスコーヒー 麦茶 とろけるチーズ	ご飯 納豆 金のつぶ におわな... おくら かつお節 麦茶 なめらか牛乳プリン	セロリ マヨネーズ 小松菜の煮びたし 淡麗グリーンラベル [カ... 麦茶	975.3	kcal
7月17日(木)		トースト オールブラン 低脂肪乳 レーズン バナナ アイスコーヒー 麦茶 とろけるチーズ ご飯 小松菜の煮びたし ミニトマト 納豆 金のつぶ におわな... 麦茶	なめらか牛乳プリン こんにゃくパスタ(ナポリ... 麦茶 バナナ		916.8	kcal
7月18日(金)		オールブラン 低脂肪乳 レーズン バナナ アイスコーヒー トースト とろけるチーズ	ご飯 小 サバの塩焼き トマト セロリ シーザードレッシング 麦茶 麦茶 あずきバー Ｗベリーベーグル アイスコーヒー バナナ		1218.8	kcal
7月19日(土)		オールブラン 低脂肪乳 レーズン バナナきなこ豆乳 パンの耳 アイスコーヒー 麦茶	ご飯 鶏レバーうま煮 白菜と豚バラ煮 トマト ウスターソース 麦茶 芋けんぴ Wベリーベーグル ブルー... アイスコーヒー すいかバー		1042.7	kcal
7月20日(日)		トースト バナナきなこ豆乳 パン耳 アイスコーヒー オールあずき とろけるチーズ 麦茶	ご飯 豆腐と揚げの煮物 鶏レバーうま煮 ごまアジ 麦茶 チョコブラウニー アイスコーヒー	冷麺 麦茶	1080.8	kcal
7月21日(月)		きなこバナナジュース アイスコーヒー Wベリーベーグル ブルー... パンの耳 ゆで卵 麦茶	ご飯 大根とさつま揚げの煮物 トマト ウスターソース 麦茶 すいかバー メロンバー ご飯 さんま蒲焼き 大根（根） ミニトマト カニかまぼこ ノンオイルスーパードレッ... 麦茶	バナナ アイスコーヒー ポテロング	1049.1	kcal
7月22日(火)		オールブラン 低脂肪乳 レーズン トースト とろけるチーズ アイスコーヒー 麦茶 ご飯 大根とさつま揚げの煮物 納豆 トマト 麦茶	抹茶白玉ぜんざいアイス	ご飯 きゅうり（漬け物） 豚肩ロースしょうが焼 麦茶 バナナ アイスコーヒー	1124.5	kcal
7月23日(水)
7月24日(木)
7月25日(金)		オールブラン 低脂肪乳 レーズン アイスコーヒー	ご飯 納豆 ひややっこ 白身魚のフライ きゅうり（漬け物） 抹茶白玉ぜんざい アイスコーヒー Wベリーベーグル ブルー... ほうれん草 卵 とろけるチーズ アイスコーヒー		992.1	kcal
7月26日(土)		オールブラン 低脂肪乳 レーズン 卵サンド	ご飯 サバの塩焼き きゅうりの漬物 大阪王将 豚バラしょうが焼 メロンバー 抹茶白玉ぜんざい	パンの耳 レタス 大豆 ゆでタマゴ シーザードレッシング ご飯 ウインナー きゅうりの漬物 パリパリバー（バニラ）	1288.2	kcal
7月27日(日)		レーズン オールブラン 低脂肪乳 食パン オールあずき アイスコーヒー	ご飯 サバの塩焼き レタス 大豆 きゅうり シーザードレ メロンバー ご飯 こんにゃく おろしのたれ 大豆 シーザードレ		1070.6	kcal
7月28日(月)		オールブラン バナナきなこジュース パンの耳 レーズン アイスコーヒー 低脂肪乳	ご飯 小松菜ちくわ煮 大豆 シーザードレ 抹茶白玉ぜんざい クランチ　ミニ とろける... ご飯 とろける豆腐 小松菜の煮びたし 麦茶		1020.8	kcal
7月29日(火)		オールブラン 低脂肪乳 レーズン バナナマンゴージュース トースト とろけるチーズ アイスコーヒー	ご飯 小松菜の煮びたし 厚揚げ しょうが 大豆 シーザードレ ポテロング［カレー味］ 抹茶白玉ぜんざい 麦茶	麦のめぐみイングリッシュマフィン バター アイスコーヒー わらびもち きな粉 麦茶	1604.6	kcal
7月30日(水)		オールブラン 低脂肪乳 レーズン アイスコーヒー	ご飯 鮭のムニエル ムネ肉のしょうが焼 麦茶 ソフトツイスト ご飯 トマト ウスターソース 納豆 豆腐	あきたこまちップス 爽バニラマルチパック	1534	kcal
7月31日(木)		オールブラン レーズン マーガリン アイスコーヒー 低脂肪乳 麦のめぐみ イングリッシ... 麦茶	餃子の皮ピザ レバニラ炒め 豆腐 氷結 早摘みアセロラ 糖...		1101.7	kcal