健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)		トースト レタス いり卵 マルちゃん ワンタン し... 牛乳	赤飯 酢豚 マカロニサラダ 大根とベーコンのスープ煮 わかめスープ	ビール 焼酎 手羽先の唐揚げ アジの南蛮漬け 焼きそば	2147.4	kcal
7月2日(木)		ご飯 里芋の煮物 さつま揚げ のり 梅干 春雨 卵スープ	ご飯 牛肉とピーマンの味噌炒め 豆腐とワカメの味噌汁 酢の物 たけのこ	ビール 焼酎 水炊き 唐揚げ ウイスキー	2120.1	kcal
7月3日(金)		ご飯 ひじき煮物 のり からし明太子 オニオンサラダ みそ汁　小松菜	鶏飯 ぶっかけうどん 天ぷら 味噌汁　わかめ ポテトサラダ ヨーグルト 切り干し大根煮	ビール 野菜炒め ご飯 味噌汁　わかめ	2047.1	kcal
7月4日(土)		特朝定食	ご飯 サバの塩焼き 大根おろし ひじき煮物 キャベツ なめこととうふのみそ汁 コーヒー ドーナツ	鬼太鼓 たまり味 [袋]... ビール きゅうり ご飯 大 野菜炒め 味噌汁　わかめ	2526.1	kcal
7月5日(日)		特朝定食 鬼太鼓 たまり味 [袋]...	豚生姜焼定食 大盛	鬼太鼓 たまり味 [袋]... ビール 焼酎 キムチ 手羽先の唐揚げ 和風卵チャーハン	2566.1	kcal
7月6日(月)		ご飯 ししゃも 小松菜と油あげの煮浸し とろろ のり 梅干し 味噌汁	幕の内弁当	ビール 焼酎 もつ鍋 坦々麺	2832.2	kcal
7月7日(火)		ご飯 さやいんげんのベーコン炒... 納豆 味噌汁　わかめ のり	天ぷらうどん いなり	ビール ご飯 サバのみそ煮 きゅうりとしらすの酢の物 オクラ 吸い物	1865.4	kcal
7月8日(水)		トースト コーンスープ コロッケ オニオンサラダ 牛乳 トマト	ご飯 肉豆腐 おくら ひじきと豆腐の煮物 ミニフルーツ ぶどう [... 大根と揚げのみそ汁	ビール 焼酎 刺身 湯豆腐 おにぎり 味噌汁 ウイスキー	2626.4	kcal
7月9日(木)		ご飯 里芋の煮物 おひたし のり 高菜 なめこととうふのみそ汁	ご飯 大根と揚げのみそ汁 肉豆腐 お浸し さやいんげんの胡麻和え	天ぷらうどん おにぎり ビール かまぼこ 冷やしラーメン	2300.3	kcal
7月10日(金)		ご飯 からし明太子 のり きゅうりの酢の物 味噌汁　わかめ 野菜炒め	ご飯 坦々麺 きんぴら プリン ビール シュウマイ ちゃんぽん		1971.5	kcal
7月11日(土)		茄子と挽肉のカレー 茶漬け	そうめん 鬼太鼓 たまり味 [袋]...	ウーロンハイ しょうが焼き ご飯 きゅうり レタス なす味噌炒め 豆腐とワカメの味噌汁	2323.8	kcal
7月12日(日)		ご飯 納豆 卵 みそ汁　小松菜 チキンカツ 牛乳	ざるそば クッキー コーヒー	ビール 野菜炒め ご飯 味噌汁　わかめ 鬼太鼓 たまり味 [袋]...	2209.8	kcal
7月13日(月)		ご飯 鮭 ブロッコリー きゅうりとしらすの酢の物 のり 大根と揚げのみそ汁	ご飯 豚竜田 キャベツ 白滝 大根（ぬか漬け） 吸い物	ビール キャベツ 焼鳥 焼酎 冷やし中華	2795.9	kcal
7月14日(火)		ご飯 納豆 きんぴら コロッケ 水菜 酢の物　 とうふとワカメの味噌汁	ご飯 サンマの梅煮 スパゲティサラダ ごぼうのきんぴら 大根と揚げのみそ汁	ご飯 大根おろし おひたし きゅうり 鮭 ひじき煮物 みそ汁　小松菜 ビール	2236	kcal
7月15日(水)		トースト 鶏のクリームシチュー ハムサラダ 牛乳	ご飯 鶏の照り焼き ペペロンチーノ きぬさや きゅうりとわかめの酢の物 きんぴらゴボウ 吸い物 ワインゼリー	天ぷらうどん かしわめし 鬼太鼓 たまり味 [袋]... かまぼこ 冷やし中華 ビール	2627.9	kcal
7月16日(木)		ご飯 とうふとワカメの味噌汁 厚揚げ さやいんげんのベーコン炒... のり きゅうりの酢の物	ざる蕎麦 野菜てんぷら	ビール 焼酎 焼き鳥 卵焼き チキンスープ チャーハン	2102.4	kcal
7月17日(金)		ご飯 小 鮭 納豆 切干大根 大根おろし がめ煮 がんも のり 梅干 味噌汁 牛乳 スイカ パイナップル ヨーグルト	しょうゆラーメン	ビール 麻婆豆腐 餃子 ちゃんぽん	2452.6	kcal
7月18日(土)		ご飯 納豆 とうふとワカメの味噌汁 コロッケ キャベツ	おこわ	筑前煮 ちらし寿司 きゅうり ウーロンハイ	2122.6	kcal
7月19日(日)		ご飯 納豆 からし明太子 味噌汁　わかめ 牛乳 おにぎり	ざるそば	鬼太鼓 たまり味 [袋]... ウーロンハイ かしわめし チキンカツ　 イカフライ キャベツ 厚揚げ	2370.7	kcal
7月20日(月)		かしわめし お茶漬け　 韓国のリ からし明太子 牛乳	やきそば ビール	てんぷらそば おにぎり ビール 焼酎 しょうが焼き ごはん 味噌汁 しめ鯖	2879.1	kcal
7月21日(火)		ご飯 鮭 大根おろし 大根とキュウリのサラダ ナムル のり 味噌汁　わかめ	ご飯 若鶏の竜田揚げ キャベツ 酢の物 レンコンのきんぴら 大根と揚げのみそ汁	ビール 焼酎 焼鳥 レンコン ジントニック	2237	kcal
7月22日(水)		ご飯 鮭 納豆 牛乳 スイカ メロン ひじき 切り干し大根 しらすおろし のりの佃煮 小岩井 無添加野菜 32...	おにぎり　鶏五目	ご飯 オクラ きんぴら から揚げ 味噌汁　わかめ ビール 冷奴 ざるラーメン	2535.6	kcal
7月23日(木)		ご飯 納豆 卵焼き 昆布つくだ煮 味噌汁　わかめ 里芋の煮っころがし	炊き込みごはん ささみフライ キャベツ きんぴらゴボウ オクラ 味噌汁　わかめ	ビール 焼酎 焼き鳥 もつ鍋 ちゃんぽん　 焼酎 うどん	2725.3	kcal
7月24日(金)		ご飯 からし明太子 のり 卵焼き ナムル 大根と揚げのみそ汁	うな丼 吸い物	ビール 餃子 ちゃんぽん	1856.6	kcal
7月25日(土)		ご飯 納豆 トマト煮込みハンバーグ からし明太子 吸い物 牛乳	冷やしうどん 肉まん	ウーロンハイ アジの南蛮漬け 野菜炒め ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 とうもろこし すいか	2597.2	kcal
7月26日(日)		ご飯 納豆 からし明太子 イカ明太 大根と揚げのみそ汁 牛乳	そうめん 中華まん スイカ	いなり てんぷらうどん ビール 焼酎 冷奴 とんこつラーメン	2607.9	kcal
7月27日(月)		ご飯 ししゃも さつま揚げ 酢の物 のり なめこととうふのみそ汁	ご飯 牛肉とピーマンの味噌炒め ほうれん草の胡麻和え 切り干し大根 大根と揚げのみそ汁	ビール 焼酎 刺身 焼き鳥 赤だし ちらし寿司	2076	kcal
7月28日(火)		ご飯 小 シラスおろし 鮭　 ちくわ かまぼこ 昆布つくだ煮 納豆 そうめん 牛乳 たくあん 小岩井 無添加野菜 31... ヨーグルト のり きんぴら コーヒー	わかめ御飯 から揚げ きんぴら 春雨 ヨーグルト 吸い物 レタス	ご飯 サバの梅煮 なすの揚げ浸し きゅうりとしらすの酢の物 胡麻とうふ 大根と油揚げの味噌汁 しし唐辛子の天ぷら（天つ... ビール かまぼこ とんこつラーメン	2588.4	kcal
7月29日(水)		トースト コーンスープ オムレツ ミートボール レタス 牛乳	ご飯 サンマの梅煮 がんも たけのこ おくら レンコンのきんぴら 冷奴 ゼリー 大根と油揚げの味噌汁 のり	ビール 焼酎 焼鳥 シーザーサラダ 焼きそば ジントニック	2633.8	kcal
7月30日(木)		ご飯 ひじき煮物 ロールキャベツ のり 高菜 大根と揚げのみそ汁 ハンバーグカレー 大盛		ビール 焼酎 焼鳥 刺身　 しゃぶしゃぶ そば 焼酎	2895.3	kcal
7月31日(金)		クロワッサン カレーパン コーヒー	ご飯 小 麻婆豆腐 中華スープ ザーサイ コーヒー	ビール 焼酎 筑前煮 刺身 焼きアジ しゃぶしゃぶ ご飯 赤だし ウイスキー	2805	kcal