健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)		ご飯 ししゃも 春巻 大根おろし がんも オクラ なめこととうふのみそ汁	ご飯 ハンバーグ にんじんのピクルス オニオンサラダ コンソメスープ 珈琲	日本酒 発泡酒 刺身 めざし チキンステーキ カレイの姿煮 焼酎 ウイスキー	2489.9	kcal
6月2日(水)		トースト パンプキンスープ ショルダーハム 目玉焼き 水菜 スイカ 牛乳	ご飯 ハンバーグ にんじん ブロッコリー 大根と揚げのみそ汁 こふきいも 大根サラダ	うな丼 吸い物 たくあん　 夏みかん（缶詰）	1876.5	kcal
6月3日(木)		ご飯 ひじき煮物 ほうれん草の胡麻和え 鮭 大根おろし なめこととうふのみそ汁	冷やし中華ｇ ご飯 小 珈琲	生ビール 焼酎 いか 水炊き うどん ウイスキー	2330.7	kcal
6月4日(金)		ご飯 卵焼き からし明太子 もやしのナムル ちくわ なめこととうふのみそ汁	うな重 吸い物	お新香 みそ汁 牛丼 特盛 生ビール ウイスキー	2628.9	kcal
6月5日(土)		特朝定食	とんこつラーメン おにぎり	生ビール ウーロンハイ お好み焼き 冷奴	2761.6	kcal
6月6日(日)		特朝定食	生ビール 野菜炒め ご飯 味噌汁　わかめ	生ビール 焼酎 オニオンサラダ 焼き鳥 ざるラーメン	2464.3	kcal
6月7日(月)		ご飯 ほうれん草のお浸し 納豆 レタス 豆腐とワカメの味噌汁 焼きのり クリームコロッケ	ご飯 牛肉とピーマンの味噌炒め レタス マカロニサラダ 煮豆 味噌汁　わかめ のり	ご飯 豚キムチ 炒り豆腐 キャベツ 吸い物	1927.7	kcal
6月8日(火)		ご飯 さやいんげんの胡麻和え 肉じゃが さつま揚げ たまご焼き　 なめこととうふのみそ汁	ご飯 もやしと豚肉のしょうが炒... 大根と揚げのみそ汁 コーヒー 刺身	生ビール トースト 焼酎 白菜（キムチ） キムチチゲ 焼きのり	2316	kcal
6月9日(水)		ご飯 昆布つくだ煮 牛乳 コーヒー 鮭 豆腐とワカメの味噌汁 豚肉カレー		生ビール 焼酎 刺身 焼き鳥 雑炊	2707.1	kcal
6月10日(木)		レタス ご飯 小 鮭 サバの塩焼き 納豆 とろろ ゴボウとニンジンのきんぴ... 昆布つくだ煮 味噌汁　わかめ スイカ	ご飯 ハンバーグ ナポリタン 和風サーロイン 味噌汁　わかめ ポテトサラダ	生ビール 焼酎 めざし アジの南蛮漬け 湯豆腐 タコ　の酢の物 ウイスキー	2597.7	kcal
6月11日(金)		ご飯 コロッケ 昆布つくだ煮 のり シラスおろし なめこととうふのみそ汁	ご飯 小 麻婆豆腐 麻婆春雨 卵スープ そば	ウーロンハイ ご飯 サーモン きんぴらゴボウ めかぶ なめこととうふのみそ汁 ブドウ 蒟蒻畑 ぶどうと温州みか...	2570.9	kcal
6月12日(土)		ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 カレールー 牛乳	うどん 白菜（キムチ） 絹どけ醤油揚せん [袋]...	ウーロンハイ 黒酢　もずく さわらの味噌漬け レバニラ炒め からし明太子 ご飯 とうふとワカメの味噌汁 ゆでたまご チーズケーキ コーヒー	2378.2	kcal
6月13日(日)		ご飯 納豆 豆腐とワカメの味噌汁 塩昆布 ふりかけ おかか 牛乳 コーヒー	焼きそば コンソメスープ	てんぷらそば いなり寿司 生ビール おかき SOYJOY アプリコッ...	2153.9	kcal
6月14日(月)		ご飯 がんも たまご焼き　 昆布つくだ煮 味付けのり なめこととうふのみそ汁 ウイスキー	ご飯 しょうが焼き コンソメスープ オニオンサラダ コーヒー	生ビール 刺身 鶏の唐揚げ 水炊き 焼酎 雑炊	2722.3	kcal
6月15日(火)		ご飯 シシャモ のり 大根おろし 大根と揚げのみそ汁	カレーライス 吸い物 レンコンのきんぴら マカロニサラダ	お新香 みそ汁 牛丼 特盛 黒ビール ウイスキー	2866	kcal
6月16日(水)		バターロール ハムカツサンド コーンスープ キウイ	わかめご飯 冷麺 高野豆腐の煮物 オクラ キウイ	水餃子 生ビール 焼酎 ところてん こんにゃく煮 なすとピーマンの胡麻炒め ニラ玉 ひじきの白和え ソーセージ ウイスキー	1887.1	kcal
6月17日(木)		ご飯 焼きアジ 大根おろし とろろ ひじき煮物 なめこととうふのみそ汁	ご飯 大 エビの天ぷら（塩） 中華スープ 卵 漬物	ベビースターラーメン チ... 醤油ラーメン 鶏飯	2349.2	kcal
6月18日(金)		ご飯 昆布つくだ煮 からし明太子 のり ほうれん草のお浸し 大根 さつま揚げ なめこととうふのみそ汁	ご飯 サバ味噌 豆腐とワカメの味噌汁 昆布つくだ煮 てんぷらうどん	生ビール 焼酎 すき焼き うどん	2336.6	kcal
6月19日(土)		鶏肉カレー 牛乳	辛ラーメン ご飯	ウーロンハイ 筑前煮 キュウリのぬか漬け ご飯 味噌汁 かつおのたたき	2279.3	kcal
6月20日(日)		アジ 大根おろし キュウリのぬか漬け きんぴらゴボウ 納豆 味噌汁　わかめ 牛乳 ご飯	ソーメン 白菜キムチ 今川焼き	生ビール 焼酎 オニオンサラダ 焼き鳥 うなぎの蒲焼 ざるラーメン	2287.1	kcal
6月21日(月)		ご飯 サンマの蒲焼 納豆 味噌汁　わかめ	ご飯 ビーフシチュー 高野豆腐 マカロニサラダ 吸い物	鶏めし 吸い物 筑前煮 ほうれん草のお浸し	1820.1	kcal
6月22日(火)		ご飯 ゴボウとニンジンのきんぴ... ミートボール もやしのナムル 豆腐とワカメの味噌汁	ご飯 小 麻婆豆腐 麻婆春雨 中華スープ	生ビール 刺身 焼酎 水餃子 ショルダーハム ウイスキー	2395	kcal
6月23日(水)		トースト ソーセージ コンソメスープ オレンジ 牛乳	ご飯 ロースカツ 味噌汁　わかめ キャベツ ザル蕎麦	生ビール 焼酎 マカロニサラダ ポテトサラダ こんにゃく煮 たけのこ ブリのあら炊き ざるうどん	2791.5	kcal
6月24日(木)		ご飯 小 鮭 ひじき煮物 たけのこ 油揚げとこんにゃくの炒め... のり 納豆 大根と揚げのみそ汁 牛乳 コーヒー 厚揚げ ヨーグルト（加糖）	弁当	生ビール サーロイン ビーフン たけのこ 焼酎 おにぎり ジン	3065.7	kcal
6月25日(金)		ご飯 なめこととうふのみそ汁 のり レンコンのきんぴら 昆布つくだ煮 さつま揚げ 卵焼き	冷麺 そば	生ビール ナムル 麻婆豆腐 五目チャーハン 五目焼きそば	2352.8	kcal
6月26日(土)		ご飯 焼きアジ 大根おろし なめこととうふのみそ汁 からし明太子 とろろ昆布 牛乳	マルちゃん 麺づくり 鶏...	大根とニンジンのサラダ きゅうりとわかめの酢の物 野菜のかき揚げ（塩） プルコギ　 きんぴらゴボウ 中華スープ ウーロンハイ ご飯 餃子 メロン	2579.3	kcal
6月27日(日)		ご飯 納豆 塩昆布 ゴボウとニンジンのきんぴ... かぶの塩漬け みそ汁　小松菜 牛乳	卵チャーハン わかめスープ	うな丼 白菜（漬け物） 味噌汁　わかめ	1637.5	kcal
6月28日(月)		ご飯 サバの塩焼き 大根おろし とろろ のり ほうれん草の胡麻和え 味噌汁　わかめ	ご飯 メンチカツ サラダ菜 糸こんにゃく ひじき煮物 吸い物	生ビール 　野菜 豚しゃぶ ワイン ラーメン おにぎり ウイスキー	2804.9	kcal
6月29日(火)		ご飯 コロッケ 冷奴 小松菜と油あげの煮浸し 味噌汁　わかめ	ご飯 大 味噌汁　わかめ 刺身 うなぎの蒲焼 コーヒー	生ビール 焼酎 冷奴 焼き鳥 とんこつラーメン	2477.2	kcal
6月30日(水)		トースト 目玉焼き ショルダーハム 水菜 コーンスープ 牛乳 バナナ	ご飯 豚竜田 ひじき煮物 ポテトサラダ 吸い物 ライチ	生ビール 焼酎 バンバンジー 油揚げとこんにゃくの炒め... オクラ めざし ソーメン ウイスキー	2558.6	kcal