健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		おせち色々 ごはん コーヒー 砂糖 みかん	雑煮 磯辺焼き コーヒー 砂糖 みかん	おせち色々 ごはん チョコアイス コーヒー 砂糖 ビスケット	7014.8	kcal
1月2日(土)		雑煮 ごはん コーヒー 砂糖 チョコ	ナポリタン サラダ 紅茶 砂糖 肉まん あんまん 毎日骨太３つのチカラ 3...	おせち色々 ごはん しるこ 磯辺焼き コーヒー 砂糖 チョコアイス	6031.4	kcal
1月3日(日)		お おせち色々 コーヒー 砂糖 みかん	おせち色々 ごはん しるこ 磯辺焼き お茶	おせち色々 プリンパフェ ごはん コーヒー 砂糖 雑煮	6464.1	kcal
1月4日(月)		やきそばパン ホットケーキ ﾊﾁﾐﾂ＆... コーヒー 砂糖 ワンダ モーニングショッ...	ダブルクォーターパウンダ... アップルパイ アイスコーヒー M ガムシロップ	寿司 ビール とんこつラーメン	4559	kcal
1月5日(火)		お茶漬け コーヒー 砂糖 ビスケット みかん	チャーハン 餃子 お茶	バイキング料理 ビール お菓子 コーヒー 砂糖	3895.1	kcal
1月6日(水)		お茶漬け サラダ コーヒー 砂糖 オレンジジュース	ハンバーグ チキン ごはん サラダ コンソメスープ アイスコーヒー ガムシロップ Gokuri	ねぎラーメン 餃子 チャーハン コーヒー 砂糖 チョコ	4197.9	kcal
1月7日(木)		フレンチトースト お茶漬け コーヒー 砂糖 ワンダ モーニングショッ...	天丼 ワンダ アフターショット... Gokuri	カレーライス サラダ ポタージュ パンケーキ 磯辺焼き ミルクココア	3549	kcal
1月8日(金)		磯辺焼き パンケーキ ミルクココア オレンジジュース（100...	カツ丼 ワンダ モーニングショッ... Gokuri	ペペロンチーノ サラダ 玉子 焼き鳥 プリンパフェ ピルクル オレンジジュース 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... 磯辺焼き	4652.2	kcal
1月9日(土)		トースト マーガリン イチゴジャム ココア コーンスープ サラダ 伊予かん コーヒー 砂糖	エビピラフ オニオンスープ サラダ 紅茶 砂糖 サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD ダブルアミノバリュー [...	カレーライス サラダ 味噌汁 磯辺焼き コーヒー 砂糖 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca)	4721.8	kcal
1月10日(日)		ごはん 納豆 サラダ 味噌汁 　 コーヒー 砂糖 伊予かん	ダブルクォーターパウンダ... アイスコーヒー M ガムシロップ ホットアップルパイ ダブルアミノバリュー [... バヤリース	すき焼き ごはん 抹茶アイス 磯辺焼き 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	4452.8	kcal
1月11日(月)		ごはん 納豆 味噌汁 磯辺焼き コーヒー 砂糖 伊予かん	やきそば コーラ たこ焼き 今川焼き コーンスープ コーヒー 砂糖	湯豆腐 肉ジャガ ごはん サラダ 味噌汁 メロン 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	3618.7	kcal
1月12日(火)		トースト マーガリン ベーコンエッグ 味噌汁 サラダ コーヒー 砂糖 伊予かん 磯辺焼き	マルゲリータ コーラ Gokuri ワンダ アフターショット...	野菜炒め定食 コーヒー 砂糖	3125.4	kcal
1月13日(水)		たらこおにぎり フレンチトースト ワンダ モーニングショッ... Gokuri	焼き鳥丼 ワンダ アフターショット...	ミックス Gokuri 磯辺焼き レーズンパン	2248	kcal
1月14日(木)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ... はつみつゆず	えび鯛セット ワンダ アフターショット... Gokuri	ハンバーグ定食 オニオンスープ りんごジュース 磯辺焼き コーヒー 砂糖	3924.2	kcal
1月15日(金)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ... Gokuri	焼き鳥丼 ワンダ アフターショット... チョコ オレンジジュース	ペペロンチーノ フライドチキン サラダ ピルクル ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... 磯辺焼き	3443.8	kcal
1月16日(土)		フレーク シリアル40g... コーヒー 砂糖 磯辺焼き ビスケット バヤリース	チャーハン 餃子 コーヒー 砂糖 サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD	ダブルアミノバリュー [... Gokuri 牛しゃぶ長ねぎ ごはん 味噌汁 サラダ 磯辺焼き コーヒー 砂糖	3525.4	kcal
1月17日(日)		お茶漬け 漬物 磯辺焼き コーヒー 砂糖 Gokuri	ラーメン ごはん 紅茶 砂糖 麦チョコ アーモンドチョコ	オムライス サラダ コーンスープ コーヒー 砂糖 伊予かん	3507.4	kcal
1月18日(月)		フランクフルト フレンチトースト コーヒー 砂糖 ワンダ モーニングショッ...	おにぎり　牛焼肉 ランチパック ピーナッツ Gokuri [カンボト... アーモンドチョコ		1617.9	kcal
1月19日(火)		フレンチトースト ワンダ Gokuri [カンボト...	天丼	ワンダ ショット＆ショッ... 刺身定食 サラダ 磯辺焼き	2489.6	kcal
1月20日(水)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ... Gokuri [カンボト...	焼き鳥丼 ワンダ ショット＆ショッ...	ペペロンチーノ サラダ フランクフルト ピルクル 磯辺焼き 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ...	2699.1	kcal
1月21日(木)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ... Gokuri [カンボト...	天丼 マカダミアチョコレート ...	ダブルクォーターパウンダ... ホットアップルパイ サラダ 磯辺焼き	2657	kcal
1月22日(金)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ... Gokuri [カンボト...	カツ丼 ワンダ　金の微糖	チャーハン 餃子 プリン ピルクル 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... 磯辺焼き お汁粉	3686.2	kcal
1月23日(土)		ラーメン 玉子 ローストビーフ サラダ コーヒー 砂糖 オレンジジュース	ピザ コーラ サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD	ダブルアミノバリュー [... Gokuri 牛しゃぶ長ねぎ ごはん 味噌汁 サラダ 伊予かん 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... 磯辺焼き	3446.1	kcal
1月24日(日)		納豆 ごはん 味噌汁 サラダ コーヒー 砂糖	ナポリタン サラダ 紅茶 砂糖 カステラ サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD ダブルアミノバリュー [... ポンジュース	Gokuri 牛しゃぶ長ねぎ ごはん 味噌汁 サラダ プチダノン ダノンビオ（ブルーベリー... 伊予かん 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... バナナクレープ	3231.4	kcal
1月25日(月)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ... ポンジュース	テキサスバーガー アイスコーヒー M ガムシロップ ポンジュース	刺身定食 味噌汁 サラダ プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... グルコサミン コンドロイチン	2834.8	kcal
1月26日(火)		フレンチトースト ワンダ	ダブルクォーターパウンダ... アイスコーヒー M ガムシロップ バヤリース	カレーライス サラダ 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... グルコサミン コンドロイチン	2757.2	kcal
1月27日(水)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ... バヤリース オレンジ [...	ダブルクォーターパウンダ... アイスコーヒー M ガムシロップ Gokuri	サラダ ペペロンチーノ ピルクル グレープフルーツジュース バナナ	3093.8	kcal
1月28日(木)		フレンチトースト ワンダ バナナ はちみつゆず			706.8	kcal
1月29日(金)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ... Gokuri	焼き鳥丼 ワンダ　金の微糖 バヤリース	ペペロンチーノ サラダ ピルクル チョコ ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... 磯辺焼き	3297.6	kcal
1月30日(土)		フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	おにぎり　牛焼肉 ランチパック ピーナッツ トマトジュース ビスケット ワンダ　ZEROMAX　...	牛スジ煮込み サラダ ごはん 惣菜 レーズンロール はちみつ メープルシロップ コーヒー 砂糖 クリープ	2513.5	kcal
1月31日(日)		お茶漬け コーヒー 砂糖 バヤリース オレンジ [...	チャーハン 中華スープ バヤリース サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD ダブルアミノバリュー [...	牛すじ煮込み サラダ ごはん 磯辺焼き レーズンパン 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... プチダノン ダノン　フルーツセレクシ...	2512.8	kcal