健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		玉子がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜200ｍｌ	鶏と野菜の甘逗和え ふわふわ豆腐のかにあんか... おくらと大豆のおかか和え 玉葱とわかめの和え物 ご飯 小 おとなのふりかけ　うに あさりの味噌汁	肉餃子 キャベツ ゆず味噌 ザ・プレミアム・モルツ ... 海鮮鍋 マッコリ	1505.4	kcal
3月2日(金)		握りずし 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	メバルの西京焼き 里芋と丸天 マカロニサラダ 金時豆 チラシ寿司 シジミのみそ汁524	ざるそば 天丼 トマト＆オニオンサラダ マグロ納豆＆オニオン＆チ... 黒酢 アジのたたき ノンアルコールビール	1994.5	kcal
3月3日(土)		コーヒー 一日分の野菜200ｍｌ	醤油ラーメン 半ライス 焼ギョウザ	カツオのたたき 砂肝 オニオンサラダ キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎	1631.9	kcal
3月4日(日)		クリームシチュー バナナ ウエハース 明治ブルガリアヨーグルト... 黒酢＆トマトジュース	天ぷらそば 生玉子	トマト＆オニオンサラダ カツカレー ノンアルコールビール イカ塩辛 クラッカー ノンアルコールカクテル	1809.4	kcal
3月5日(月)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と炒り玉子の炒め物 じゃが芋の洋風煮 卯の花 切干大根としば漬けの酢の物 ご飯 小 しじみの味噌汁　（薄味）	トマト＆オニオンサラダ サーモンマリネ マグロ納豆 ザ・プレミアム・モルツ ... カマンベールチーズ カツオの刺身 焼酎	1965.3	kcal
3月6日(火)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース ホットレモン [ペットボ... 一日分の野菜	鯛のみりん焼き 豚肉と里芋の煮物　 ブロッコリーとゆで卵のサラダ キャベツの即席漬け ちりめん山椒ごはん あさりの味噌汁	トマト＆オニオンサラダ 蟹３点盛り ザ・プレミアム・モルツ ... マグロ納豆＆オニオン＆黒酢 焼ギョウザ 焼酎	2556.7	kcal
3月7日(水)		玉子がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 ミルクココア 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 湯葉あんかけ さつま芋と蓮根の煮物 春雨の酢の物 ゆず大根 ご飯 小 しじみの味噌汁	トマト＆オニオンサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 焼鳥 ざるそば	1899.3	kcal
3月8日(木)		バナナ ソーセージパン クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース ロイヤルミルクティー 一日分の野菜	豆腐ハンバーグ 野菜炒め 高野豆腐の煮物 ブロッコリーのコーン和え しば漬けときゅうり ご飯 小　 しじみの味噌汁　（薄味）	トマト＆オニオンサラダ カニカマ アジのたたき カツオの刺身 焼きそば ビール マッコリ	1847.9	kcal
3月9日(金)		コーヒー 一日分の野菜 握り寿司 あさりの味噌汁	豚肉のデミトマト ふろふき大根 にんじんサラダ 青かっぱ 十六穀米 松茸のお吸い物	トマト＆オニオンサラダ ガーリック＆オニオンソーセージ とんこつラーメン アサヒ スーパードライ ...	1887.2	kcal
3月10日(土)		ハムエッグサンド クリームシチュー 黒酢＆トマトジュース ウエハース	巻き寿司 松茸のお吸い物	オニオン＆レタスサラダ たこ焼き ザ・プレミアム・モルツ ... とうもろこし 焼き鳥　ねぎま マッコリ	1777.1	kcal
3月11日(日)		一日分の野菜 フカヒレ雑炊 梅干 らっきょう（甘酢漬け）	醤油ラーメン 五目チャーハン	しゃぶしゃぶ 寄せ鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎の水割り カマンベール	2102.8	kcal
3月12日(月)	ノンアルコールビール	きのこ雑炊 コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き じゃが芋の煮物 れんこんのクリーミー明太和え 金平ごぼう ご飯 小 おとなのふりかけ　わさび あさりの味噌汁	マグロ納豆 オニオンスライス 野菜サラダ たこ刺身	1180.3	kcal
3月13日(火)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... ウエハース 黒酢＆トマトジュース ミルクココア	一日分の野菜 豚肉の高菜炒め かに焼売 きゅうりとしらすの酢の物 キャベツのしそひじき和え 黒米入りご飯 シジミのみそ汁	豚足 オニオンサラダ 納豆 鶏鍋 ザ・プレミアム・モルツ ...	1986	kcal
3月14日(水)		バナナ ブルガリア ウエハース 黒酢＆トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	メバルのカレー揚げ エビと野菜のマヨソース炒... 人参と白菜のかつおお浸し 白滝と昆布の明太子和え ご飯 小 あさりの味噌汁	オニオン＆キャベツサラダ レバニラ炒め アサヒ スーパーモルト ... けんちん汁 焼酎お茶割り	1709.7	kcal
3月15日(木)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... 黒酢＆トマトジュース ウエハース ミルクココア 一日分の野菜	鶏のきじ焼き がんもと椎茸の煮物 白菜とくらげのナムル ゆず大根 ご飯 小 　豆腐の味噌汁	握り寿司 アサリの味噌汁 ザ・プレミアム・モルツ ... 海鮮サラダ 焼酎お茶割り	2104.5	kcal
3月16日(金)		バナナ クリームシチュー 黒酢＆トマトジュース ミルクココア 一日分の野菜	タラの香味野菜ソース 豚肉と茄子の味噌炒め 春雨の酢の物（中華風） 三色煮豆 生姜ご飯 しじみの味噌汁　（薄味）	サーロインステーキ 海鮮サラダ ライス コーンスープ ザ・プレミアム・モルツ ... グレープハイ 馬刺し 清酒（本醸造）	2805.8	kcal
3月17日(土)		明治ブルガリアヨーグルト... バナナ ウエハース 黒酢＆トマトジュース	坦々麺 焼ギョウザ 半ライス	トマト＆オニオンサラダ セロリ フライドポテト S オリジナルチキン アサヒ スーパードライ ...	2255	kcal
3月18日(日)		レタスサンド バナナ クリームシチュー 黒酢＆トマトジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマト＆オニオンサラダ マグロの刺身 焼き鳥 発泡酒 グレープハイ	チャーシュー麺 五目炒飯		2453.1	kcal
3月19日(月)		バナナ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース カフェオレ 一日分の野菜	牛肉と白滝のしぐれ煮 じゃが芋と山菜の金平 きゅうりとわかめの生姜酢和え いんげんのじゃこ炒め ご飯 小 干ししいたけ 味噌汁　長ねぎ汁	トマト＆オニオン＆レタスサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 海鮮鍋 焼酎水割り	2081.9	kcal
3月20日(火)	ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎	ホットドック バナナ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	坦々麺 焼ギョウザ 半ライス きゅうり（漬け物） 杏仁豆腐	トマト＆オニオンサラダ レバー刺しこんにゃく 牛タンレモン えび	2764	kcal
3月21日(水)		海鮮雑炊 コーヒー 一日分の野菜	豚ロース塩炒め シュウマイ 煮玉子 五目豆 玉葱とわかめの和え物 ご飯 小 しじみの味噌汁　（薄味）	つけ麺 半熟たまご 餃子 トマト＆オニオンサラダ 刺身こんにゃく ノンアルコールビール マッコリ	1542.8	kcal
3月22日(木)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	エビフライ 味噌汁　こまつ菜 干ししいたけ 大根のコンソメ煮 キャベツのマヨネーズサラ... 高菜とモヤシのソテー ご飯 小	野菜 カマンベールチーズ ブルーチーズ チェダーチーズ カクテルカロリ。 カシス... カクテルカロリ。 ライチ...	1123.2	kcal
3月23日(金)		バナナ クリームシチュー ウエハース 黒酢＆トマトジュース ミルクココア 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 高野豆腐と海老団子の炊き... 五色酢の物 白菜のおかか 鮭こんぶご飯 味噌汁　長ねぎ汁 大福 ほうじ茶	トマト＆オニオンサラダ マグロ納豆 天然ブリ刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（本醸造）	2690.2	kcal
3月24日(土)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... ウエハース 黒酢＆トマトジュース	一日分の野菜 醤油ラーメン 焼ギョウザ 半ライス	トマト＆オニオンサラダ にらレバ炒め 鶏の唐揚げ ザ・プレミアム・モルツ ... グレープハイ	2102.9	kcal
3月25日(日)		ジューシードック クリームシチュー バナナ 黒酢＆トマトジュース	八宝菜 五目チャーハン ねぎラーメン	枝豆 刺身こんにゃく ゆず味噌 ノンアルコールビール 鶏鍋 焼酎水割り	2406.5	kcal
3月26日(月)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース コーヒー ブロッコリーの中華和え 一日分の野菜 ほうれん草とベーコンのソ...	カニクリームコロッケ アスパラガスの中華和え 桜大根 ご飯 小　 シジミのみそ汁	ポン酢牛丼 トマト＆オニオンサラダ マグロ納豆 黒酢＆チーズ アサヒ スーパードライ ...	1482.8	kcal
3月27日(火)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... ウエハース 黒酢＆トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	ふわふわ豆腐のかにあんか... ブロッコリー 牛肉とピーマンの炒め物 スクランブルエッグ かやくご飯 味噌汁　こまつ菜	枝豆 マグロ納豆 キムチ 刺身こんにゃく ゆず味噌 オニオンサラダ ホタテ ノンアルコールビール	1234.3	kcal
3月28日(水)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... ウエハース 黒酢＆トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 イカと白菜の中華炒め じゃが芋といんげんのたら... あじ豆 ご飯 小 しじみの味噌汁　（薄味）	天然かつおの刺身 白菜キムチ 黒豚しゃぶしゃぶ ノンアルコールビール	2096.9	kcal
3月29日(木)		玉子がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） ツナフレーク缶（ライト） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	スパイシーチキン あさりとトマトのパスタ 大根とラディッシュのなま... 青カッパ ご飯 小 おとなのふりかけ　うに おとなのふりかけ　わさび とうふとワカメの味噌汁 干ししいたけ	トマト＆オニオンサラダ 海鮮サラダ 馬刺し もやしのナムル ノンアルコールビール マッコリ	1084.3	kcal
3月30日(金)		豚汁 ウーロン茶 コーヒー	一日分の野菜 メバルの西京焼き 高野豆腐の煮物 ひじきと根菜の明太サラダ だし巻き卵 切干大根のハリハリ漬け 五目炊き込みご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 干ししいたけ	特上握り寿司 松茸のお吸い物 ノンアルコールビール トマト＆オニオンサラダ マグロ納豆 たこ刺し 清酒（本醸造）	1997.5	kcal
3月31日(土)		ジューシドック クリームシチュー ウエハース 黒酢＆トマトジュース	にぎり寿司	オリジナルチキン セロリ サラダ ザ・プレミアム・モルツ ...	1794.2	kcal