健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(水)		明太子おにぎり サントリー緑茶 伊右衛門... コーヒー	一日分の野菜 海老フライ ゆで野菜のアイオリソース 五目切干大根 きゅうりとハムの和え物 ご飯 小 おとなのふりかけ　うに 味噌汁　こまつ菜 とろろ昆布 だし巻き卵 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... お刺身３点盛り 甘エビ 濃い味 チラシ寿司 しじみの味噌汁 ヤクルト Ｒ－１	2251.3	kcal
5月2日(木)			豚肉と野菜の春雨炒め 揚げしゅうまい キャベツと椎茸の中華浸し 卯の花 ごはん おとなのふりかけ 本かつ... あさりの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布 フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 紀文　豆乳　無調整 バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 あわびの刺身 まぐろのカルパッチョ まぐろ納豆 濃い味 久保田 フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１	2259.6	kcal
5月3日(金)		コーヒー 一日分の野菜 明太子おにぎり しじみの味噌汁　（薄味）	あおさ みそ汁 握り寿司	特上カルビ 特上牛ロース ニラレバ炒め 野菜サラダ ご飯 中 ザ・プレミアム・モルツ ... カマンベール ドライソーセージ ひまわりの種 琥珀ヱビス [カン] 5...	3101.1	kcal
5月4日(土)		ハム＆エッグ 納豆 辛子明太子 ごはん　100g しじみの味噌汁　（薄味） シュークリーム コーヒー	天ぷら盛り合わせ ざる蕎麦	天然ブリの刺身 ホタテの刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... フライドポテト フライドチキン 冷酒 トロサーモン ヤクルト	2742.4	kcal
5月5日(日)		ハム＆amp;エッグ 納豆 鮭フレーク ごはん　100g しじみの味噌汁　（薄味）	おにぎり ［梅］ 鮭おにぎり 玉子焼き ウインナー 筑前煮	チキンステーキ ライス サラダ エスカルゴ（水煮缶詰） ノンアルコールビール	2230.2	kcal
5月6日(月)		ハム＆エッグ 納豆 辛子明太子 おしんこ ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 お茶 Ｒ－１ コーヒー	野菜サラダ カルボナーラ	海鮮サラダ サラダうどん 鉄火巻き アサヒ スーパードライ ... 八海山 メロン ヤクルト Ｒ－１	2992.6	kcal
5月7日(火)		朝食プロバイオティクスヨ... ヤクルト 鉄火巻き しじみの味噌汁 コーヒー 一日分の野菜	生姜ご飯 かに玉 筑前煮 もやし梅ごま和え 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 焼き鳥 もずく酢 冷やし中華 濃い味 焼酎お湯割り ヤクルト Ｒ－１	2474.7	kcal
5月8日(水)		フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ キューイ ビヒダスまぜておいしいヨ... コーヒー 一日分の野菜	クリーム ゴボウとニンジンのきんぴ... ほうれん草と油あげの煮浸... 人参サラダ ごはん おとなのふりかけ 本かつ... 味噌汁　こまつ菜 とろろ昆布 蒟蒻畑ライト Light... ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 焼ギョウザ 濃い味 冷奴 イカと玉ねぎのマリネ フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１	2085	kcal
5月9日(木)		バナナ キューイ ソーセージパン　チリ＆サ... クリームシチュー コーヒー 一日分の野菜	アジの塩焼き アスパラとパスタのミートソース 五目煮豆 オクラのおかか和え ご飯 小　 おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... もやしのナムル オールフリー ゴーヤチャンプルー 焼酎お湯割り シーフードヌードル ヤクルト Ｒ－１	2060.4	kcal
5月10日(金)		バナナ キューイ ヨーグルト フルーツグラノーラ ココアシリアル ウエハース 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉のデミトマト はんぺんと野菜の炊き合わせ 大根とわかめの酢の物 白菜と昆布の和え物 ブロッコリー 五穀米入りご飯 あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑 マンゴーとりんご...	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... きざみオクラ和え レバー刺しコンニャク ザ・プレミアム・モルツ ... あんかけやきそば 焼酎お湯割り ヤクルト Ｒ－１	2134.4	kcal
5月11日(土)		フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 バナナ キューイ ヨーグルト コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け 山芋とろろ 納豆 わかめ酢 ご飯 小 けんちん汁 玉露	海鮮サラダ 季節の酢の物 サワラの味噌焼き ザ・プレミアム・モルツ ... お刺身５点盛り 久保田　万寿 握り寿司 茶碗蒸し	3247.4	kcal
5月12日(日)		チリドッグ クリームシチュー カフェオレ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ キューイ Ｒ－１ ヤクルト	醤油らーめん 五目チャーハン ノンアルコールビール ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... ごまドレッシング オールフリー ビーフカレー あさりの味噌汁 ごはん　100g らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け ヤクルト R-1	1870.7	kcal
5月13日(月)		てりやきバーガー クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ キューイ ヤクルト Ｒ－１ コーヒー 一日分の野菜	サワラの西京焼き 鶏肉と里芋の炊き合わせ コールスローサラダ 桜大根 ごはん おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁 とろろ昆布	季節の野菜サラダ カツオのたたき あさりの酒蒸し ビール 馬刺し 馬レバー刺し 久保田　万寿 ヒレステーキ	2832.5	kcal
5月14日(火)		バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	花野菜とエビ 豚肉の味噌炒め 大根なます 大豆ひじき 赤米入りごはん 味噌汁　油揚げ とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 天然ぶり刺し 濃い味 もずく酢 棒々鶏 焼酎ウーロン茶割 彩りキムチ豚めし 並 ヤクルト R-1	2545.1	kcal
5月15日(水)		玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	メバルのカレー揚げ 高野豆腐と昆布の煮物 ブロッコリーのコーン和え 切干大根としば漬けの酢の... ごはん　100g おとなのふりかけ　うに あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... もずく 台湾風冷しゃぶ 馬刺し レモンタン ザ・プレミアム・モルツ ... ざるラーメン マッコリ ヤクルト Ｒ－１	1910.1	kcal
5月16日(木)		ハンバーガー カフェオレ バナナ キューイ ヨーグルト（無糖） コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の味噌漬け焼き ポテトスクランブルエッグ きゅうりとしらすの酢の物 金平ごぼう ごはん おとなのふりかけ しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 肉餃子 焼き鳥 ノンアルコールビール マッコリ 冷やし中華 ヤクルト Ｒ－１	2364.4	kcal
5月17日(金)		ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 バナナ キューイ ヤクルト ヨーグルト コーヒー 一日分の野菜	赤魚みりん焼き がんもどきと椎茸の煮物 豆豆サラダ こんにゃくのピリ辛山椒 たけのこご飯 味噌汁 ごぼう茶	とんこつラーメン ゆで卵 焼きのり 海老サラダ 枝豆 サーモントラウト まぐろ納豆 オールフリー	2000.2	kcal
5月18日(土)		Ｒ－１ ヤクルト バナナ キューイ 豆乳 ウエハース コーヒー	豚肉野菜炒め 納豆＆とろろ ワカメの酢の物 伊達巻き ご飯 中 けんちん汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 鎌倉コロッケ チキンステーキ もずく酢 ノンアルコールビール ウイスキー水割り ヤクルト Ｒ－１	2144.1	kcal
5月19日(日)		バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... チーズバーガー カフェオレ	ざる蕎麦 刺身コンニャク ゆず味噌 オールフリー ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 枝豆 チキンステーキ 鎌倉コロッケ ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎お湯割り フルーツ盛り合せ ヤクルト R-1	2024.5	kcal
5月20日(月)		フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしかけ ジャーマンポテト ひじきと枝豆の炒め煮 キャベツとわかめの中華和... ごはん　100g おとなのふりかけ　うに あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶	しゃぶしゃぶ 卵 ザ・プレミアム・モルツ ... 寄せ鍋 グレープハイ ヤクルト R-1	2474.3	kcal
5月21日(火)		バナナ キューイ ヨーグルト ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き さつま芋と人参の煮物 春雨の酢の物 金時豆 ひじきちりめんご飯 あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 牡蠣フライ タルタルソース もずく酢 キムチ 濃い味 チャーシュー麺 焼酎お湯割り	2194.3	kcal
5月22日(水)		バナナ キューイ ヨーグルト 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉の生姜あん エビとわかめの甘味噌かけ 五目切干大根 キャベツのしそひじき和え ごはん　100g おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	もずく酢 鶏鍋 うどんすき オールフリー ヤクルト R-1	1528.8	kcal
5月23日(木)		フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 バナナ キューイ ヨーグルト コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウトの塩焼き ズッキーニの生姜味噌 ツナとマカロニのマヨサラ... オクラのおかか和え ごはん　100g おとなのふりかけ　わさび しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	冷奴 もずく酢 レバニラ炒め 餃子 トマト＆オニオン＆レタス... 濃い味 ヤクルト R-１	1845.2	kcal
5月24日(金)		バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	南瓜コロッケ 大根のコンソメ煮 カリフラワーのサラダ いんげんのじゃこ炒め チキンライス 味噌汁　こまつ菜 とろろ昆布 ごぼう茶	煮タマゴ 冷やし中華 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... 中トロ ホタテのカルパッチョ 馬刺し ザ・プレミアム・モルツ ... スーパーチューハイ 淡麗...	2426	kcal
5月25日(土)		てりやきバーガー カフェオレ クリームシチュー バナナ キューイ	一日分の野菜 サラダそうめん もやしサラダ ベーコンエック オールフリー ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング セロリ マヨネーズ スイートコーン（缶詰） フライドポテト S オリジナルチキン アサヒ スーパードライ ... ヤクルト Ｒ－１	2426.5	kcal
5月26日(日)		ソーセージパン クリームシチュー 野菜ジュース 1日分の野... バナナ キューイ	サラダそうめん 味付けメンマ 煮玉子 ウーロン茶 青汁	コンニャク　レバ刺し もずく酢 もやしサラダ らっきょう（甘酢漬け） エビグラタン オールフリー カシューナッツ 茎ワカメ おつまみしじみ マッコリ ヤクルト Ｒ－１	1727.1	kcal
5月27日(月)		玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） キューイ ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	キスの天ぷら（天つゆ） エビと野菜のマヨソース炒... 卯の花 しば漬け ごはん おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	ざる蕎麦 牛丼 並盛 アジのたたき オールフリー フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１	1756.3	kcal
5月28日(火)		バナナ キューイ ヨーグルト ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉とキャベツの味噌炒め ふわふわ豆腐のかにあんか... わかめときゅうりの酢の物 あさりの佃煮 五穀米入りご飯 豆腐とワカメの味噌汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 焼き鳥 濃い味 冷奴 バンバンジー 味噌ラーメン 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	3234.6	kcal
5月29日(水)		ホットドッグ クリームシチュー コーヒー バナナ キューイ 一日分の野菜	ブリの照り焼き 南瓜とさつま芋のそぼろあんかけ ニラとエビの炒め物 きゅうりのドレッシング和... ごはん　100g おとなのふりかけ　うに あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	もずく酢 ちゃんこ鍋 しゃぶしゃぶ オールフリー 卵黄 ポン酢 ヤクルト Ｒ－１	1813.1	kcal
5月30日(木)		バナナ キューイ ヨーグルト ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 紀文　豆乳　無調整 コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え 高野豆腐の煮物 白菜のゆず風味 白滝と昆布の明太子和え ごはん おとなのふりかけ　わさび しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶	もずく酢 鶏鍋 うどんすき オールフリー マッコリ ヤクルト Ｒ－１	1698.8	kcal
5月31日(金)		玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 里芋と丸天の炊き合わせ マカロニサラダ オクラのおかか和え ちりめん山椒ご飯 味噌汁　なめこ とろろ昆布 ごぼう茶	つけ麺 餃子 トマト＆オニオンサラダ 馬刺し オールフリー ごぼうと昆布の煮物	1824.5	kcal