健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(土)		ウエハース バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ヒレカツ キャベツ 納豆 わかめときゅうりの酢の物 ご飯 中 けんちん汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 枝豆 もつ煮込み オールフリー スープヌードル　カレー ヤクルト Ｒ－１	2470.6	kcal
6月2日(日)		バナナ キューイ サンドイッチ カフェオレ ヨーグルト	天ぷらそば 卵 カニかま ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ オールフリー 冷奴 もずく酢 カツオの刺身 生ウニ 清酒（純米） 特上カルビ 白菜キムチ ビビンバ　 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	2394.4	kcal
6月3日(月)		ソーセージパン クリームシチュー バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... じゃが芋と山菜の金平 ゆで野菜の南蛮味噌 白花豆 ごはん　100g おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶	ビール トマト＆オニオン＆レタス... カツオの刺身 ニンニクスライス 生牡蠣 鶏刺し 馬刺し 焼酎水割り ジャモの唐揚げ 大吟醸 大アサリのお吸い物	2409	kcal
6月4日(火)		玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	メバルの西京焼き 温野菜と玉子のクリームソ... 人参とごぼうのごま酢和え 桜大根 ごはん おとなのふりかけ　わさび あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 冷奴 コンニャクレバ刺し もやしのナムル オクラのおかか和え イタリアンドレッシング ごまドレッシング オールフリー 魚肉ソーセージ 生タイプの具　しじみ ヤクルト Ｒ－１	1284.4	kcal
6月5日(水)		玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	野菜カレー エビと玉子のトマト炒め 春雨の酢の物 もやしとしその実の和え物 ごはん おとなのふりかけ 紅鮭 豆腐とワカメの味噌汁 とろろ昆布	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 冷奴 バンバンジー オールフリー コンニャク冷やし中華 フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１	1587.1	kcal
6月6日(木)		バナナ キューイ ヨーグルト ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 じゃが芋と油揚げの味噌汁 コールスローサラダ 切干大根のハリハリ漬け ごはん おとなのふりかけ 紅鮭 味噌汁　こまつ菜 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 オールフリー 幕の内弁当 お刺身３点盛り まぐろ納豆	1847.2	kcal
6月7日(金)		ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げ出し　湯葉あんか... 野菜とがんもどきの炊き合... キャベツと椎茸の中華浸し 南瓜とひじきの甘煮 五目ご飯 おとなのふりかけ 紅鮭 しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 冷奴 オールフリー しじみの味噌汁　（薄味） 握り寿司 ヤクルト R-1	1818.4	kcal
6月8日(土)		紀文　豆乳　無調整 ヨーグルト（無糖） 炭酸水	Ｒ－１ 炭酸水 野菜ジュース イチゴ 炭酸水	豆乳 ヨーグルト ウーロン茶 ところてん	223.2	kcal
6月9日(日)		ヨーグルト 炭酸水 野菜ジュース	ヨーグルト トマトジュース	おかゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 赤だし ウーロン茶 イチゴ 野菜ジュース	238.5	kcal
6月10日(月)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 味噌汁（具無し） コーヒー 一日分の野菜	豆腐ハンバーグ シャーマンポテト 白菜のあんかけ ささがきごぼうの金平 ごはん おとなのふりかけ 紅鮭 味噌汁　油揚げ とろろ昆布 ウーロン茶 ごぼう茶 蒟蒻畑 マンゴーとりんご...	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 冷奴 カツオの刺身 にんにくスライス オールフリー コンニャク中華トマトたれ ゆで卵 味付けメンマ フルーツ盛り合わせ R-1	1467.5	kcal
6月11日(火)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 辛子明太子 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の味噌漬け焼き イカと白菜の中華炒め 春雨の中華サラダ 枝豆のおかか和え 鮭こんぶご飯 しじみの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 オールフリー 握り寿司 フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１ ウーロン茶	1743.3	kcal
6月12日(水)		おにぎり　手巻　ツナマヨ... サントリー緑茶 ホット伊... コーヒー 一日分の野菜	メバルの沢煮あんかけ じゃが芋とエビ団子の煮物 きゅうりとシラスの酢の物 アスパラとコーンのソテー ごはん おとなのふりかけ 豆腐とワカメの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 冷奴 イタリアンドレッシング えごま油 坦々麺 濃い味 ヤクルト Ｒ－１ ウーロン茶	1786.6	kcal
6月13日(木)		フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 キューイ コーヒー 一日分の野菜	豚肉の野菜炒め しゅうまい 蓮根の金平 きゅうりとハムの和え物 ごはん おとなのふりかけ 味噌汁　長ねぎ汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑 マンゴーとりんご...	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 塩タレコンニャク＆煮タマゴ メンマ オールフリー ヤクルト Ｒ－１ もやし炒め	1589.1	kcal
6月14日(金)		玉子粥 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	アジの塩焼き 南瓜と五目ボールの炊き合わせ キャベツと人参のサラダ おから炒め 五目炊き込みご飯 しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑 マンゴーとりんご...	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 特上カルビ 野菜炒め 濃い味 ヤクルト Ｒ－１	1653.9	kcal
6月15日(土)		ヤクルト R-1 キューイ 玉子粥 野菜ジュース コーヒー	ラッキョウ サバの味噌煮定食 納豆	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 濃い味 枝豆 アジのタタキ 蟹三昧 大吟醸 ヤクルト Ｒ－１ フルーツ盛り合せ	2568.6	kcal
6月16日(日)		てりやきバーガー クリームシチュー バナナ キューイ ヤクルト Ｒ－１ カフェオレ	きつねうどん 小 卵 カニカマ 五目チャーハン	とまと シーザーサラダ カニカマ レバー刺しコンニャク 冷奴 もずく酢 オールフリー 大吟醸 焼き豚 味付けメンマ もやし フルーツ盛り合せ Ｒ－１	2471.7	kcal
6月17日(月)		バナナ キューイ ウエハース ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛焼肉 がんもどきと椎茸の煮物 五色酢の物 キャベツのしそひじき和え ごはん おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁 とろろ昆布	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 冷奴 お好み焼き豚玉 男爵コロッケ オールフリー ワイン（赤） スイカ ヤクルト Ｒ－１	1816.5	kcal
6月18日(火)		ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 バナナ キューイ ヤクルト Ｒ－１ コーヒー 一日分の野菜	八宝菜 棒々鶏 さつま芋のレモン煮 こんにゃくのピリ辛山椒 黒米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... カニカマ もずく酢 もやし炒め コンニャクレバ刺し オールフリー そうめん ヤクルト Ｒ－１	1810.2	kcal
6月19日(水)		バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き 豚肉の塩炒め じゃが芋といんげんのたら... きゅうりとコーンのサラダ ごはん おとなのふりかけ　わさび 味噌汁　こまつ菜 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 焼き鳥 餃子 オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1947.4	kcal
6月20日(木)		ソーセージパン クリームシチュー バナナ キューイ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏のみりんしょうゆ焼き 里芋となすの野菜味噌 切干大根サラダ 高菜ともやしのソテー ごはん おとなのふりかけ 紅鮭 しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑 マンゴー味 12...	トマト＆オニオン＆レタス... 枝豆 お刺身３点盛り 手巻寿司　ねぎとろ ホタテフライ オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1941.2	kcal
6月21日(金)		野菜サンド 豆乳 バナナ キューイ ヤクルト Ｒ－１ コーヒー 一日分の野菜	エビフライ だし巻き卵 高野豆腐と昆布の煮物 マカロニサラダ ゆず大根 カレーピラフ 味噌汁　こまつ菜 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑 白桃味 12個	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 とろろ蕎麦 オールフリー フルーツ盛り合せ Ｒ－１	1885.2	kcal
6月22日(土)		バナナ キューイ ウエハース フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サンマの塩焼き 大根おろし 納豆 わかめの酢の物 ひじき ごはん けんちん汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... セロリスティック ニンジンスティック きゅうりスティック キューピーハーフ マヨネ... オリジナルチキン フライドポテト S オールフリー ノンアルコールチュウハイ ヤクルト Ｒ－１	2325.5	kcal
6月23日(日)		バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... Ｒ－１	日清のどん兵衛 天ぷらそ... たまご　 キムチ	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 セロリスティック ニンジンスティック きゅうりスティック フライドチキン フライドポテト S ヤクルト Ｒ－１	1730.7	kcal
6月24日(月)		バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	タラの唐揚げ 春雨といんげんの炒め物 豆豆サラダ おから炒め ごはん しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	小エビのカクテルサラダ エスカルゴ（水煮缶詰） マルゲリータ オールフリー ソーセージのグリル アジのたたき ノンアルコールチュウハイ 冷奴 もずく酢 ヤクルト Ｒ－１	1797.6	kcal
6月25日(火)		ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ヤクルト Ｒ－１ コーヒー 一日分の野菜	和風ハンバーグ しゅうまい 煮玉子 キャベツと椎茸の中華浸し 桜大根 五穀米入りご飯 ワカメの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	小エビのカクテルサラダ 手羽先の唐揚げ シーフードピザ オールフリー ソーメン ヤクルト Ｒ－１	1951.7	kcal
6月26日(水)		玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） 梅干 コーヒー 一日分の野菜	赤魚の西京焼き さつま芋とおからのほくほく和え ポテトサラダ 人参とザーサイの炒め物 ごはん おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 刺身コンニャク ゆず味噌 オールフリー ノンアルコールチュウハイ もやし炒め えごま油 ヤクルト Ｒ－１	1297.4	kcal
6月27日(木)		ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉の味噌炒め さつま芋とおからのほくほ... 白菜とくらげのナムル 金時豆 ごはん おとなのふりかけ 味噌汁　こまつ菜 とろろ昆布 ごぼう茶 カルピスウォーター アイス	おくら山芋サラダ 春雨サラダ 焼き鳥 カニイクラ丼 オールフリー ヤクルト R-1	1744.8	kcal
6月28日(金)		レタスサンド カフェオレ バナナ キューイ ヤクルト Ｒ－１ コーヒー 一日分の野菜	クリームコロッケ 豆腐のオイスターソース炒... 大根なます アスパラのごま和え 生姜ご飯 味噌汁　長ねぎ汁 とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ コンニャク冷やし中華	1205.1	kcal
6月29日(土)			焼き鮭 納豆 たまご ひじき煮 味付け海苔 ごはん けんちん汁 ヤクルト Ｒ－１ 一日分の野菜	野菜サラダ お刺身５点盛り ヒラメの刺身 ウニ 握り寿司 生ビール 八海山	2297.7	kcal
6月30日(日)		ハムエッグ 納豆 焼き鮭 ごはん あさりの味噌汁	天ぷら盛り合わせ ざるそば	うなぎの蒲焼 冷奴 もずく酢 ビール 冷酒	2269.7	kcal