健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(土)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ コーヒー	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... 海鮮サラダ オールフリー トマト＆オニオンサラダ オリーブオイル 海鮮サラダ オールフリー	658.3	kcal
2月2日(日)		ヤクルト Ｒ－１ リンゴ	一日分の野菜	鶏鍋 卵 オールフリー ウーロン茶	652.7	kcal
2月3日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 卵雑炊 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... 高野豆腐と昆布の煮物 じゃが芋といんげんのたら... 大豆ひじき ごはん おとなのふりかけ　うに イワシのつみれ汁 ごぼう茶	オールフリー もずく酢 キムチチゲ 鶏胸肉 鶏つくね 手羽先煮 ロールキャベツ リンゴ Ｒ－１ ヤクルト ウーロン茶	1952.5	kcal
2月4日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	秋刀魚の蒲焼 里芋とこんにゃくのゆず風... コールスローサラダ 玉ねぎとわかめの和え物 五穀米入りご飯 しじみの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 鍋焼きうどん オールフリー カマンベールチーズ 生ハム はちみつ ウーロン茶	1540.5	kcal
2月5日(水)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 らっきょう 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏のカレークリーム 野菜の炊き合わせ さつま芋と豆の煮物 キャベツとしそひじき ごはん イワシのつみれ汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル オールフリー アジのタタキ ヒレカツ カマンベールチーズ はちみつ リンゴ ウーロン茶	1729.3	kcal
2月6日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	かに玉 温野菜 五目煮豆 オクラの生姜浸し ごはん オニオンスープ ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ 冷しゃぶサラダ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... ネギトロ巻き 焼酎お湯割り	2241.2	kcal
2月7日(金)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉のしゃぶしゃぶ おろしポン酢 サラダ ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... 天然ぶり刺身 生かつお ニンニクスライス 久保田　万寿 ウーロンハイ	2142	kcal
2月8日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン クリームシチュー バナナ キューイ カフェオレ		白菜とブタ肉のミルフィーユ もやし ポン酢 焼き鳥 オールフリー カマンベールチーズ 生ハム はちみつ オーツフリー フルーツ盛り合せ 焼きプリン	1884.1	kcal
2月9日(日)		ヤクルト Ｒ－１	バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜 ウーロン茶 リンゴ	オニオン＆レタスサラダ ごぼうサラダ オールフリー おでん もやし ウーロン茶	610.7	kcal
2月10日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 白粥（五分） 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	メバルのカレー揚げ じゃが芋とさつま揚げの味... ブロッコリーのコーン和え 桜大根 ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 ローストチキン オールフリー フルーツ盛り合せ リンゴ ウーロン茶	1401.4	kcal
2月11日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ リンゴ 豆乳	一日分の野菜	大根サラダ オニオンサラダ ごぼうサラダ いかとニンニク芽の甘酢あん オールフリー	473.2	kcal
2月12日(水)		おにぎり　とり五目 サントリー緑茶 伊右衛門... コーヒー 一日分の野菜	アジの塩焼き 里芋の炊き合わせ コールスロー おからの炒め煮 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 生かつお刺身 ニンニクスライス ポン酢 ザ・プレミアム・モルツ ... 熱燗 しゃぶしゃぶ 寄せ鍋 焼酎お湯割り ウーロン茶	2455.5	kcal
2月13日(木)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 豆腐とエビの炒め物 蓮根の金平 枝豆のおかか和え ごはん オニオンスープ ごぼう茶	もずく酢 ちゃんこ鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... しゃぶしゃぶ 久保田	2287.2	kcal
2月14日(金)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き がんもどきの煮物 大根とわかめの酢の物 ほうれん草ともやしのナム... 高菜そぼろご飯 イワシのつみれ汁 ごぼう茶	オニオン＆レタスサラダ もずく酢 濃い味 かつおのたたき 焼酎お湯割り やきそば カマンベールチーズ 生ハム はちみつ	2203.3	kcal
2月15日(土)		ヤクルト Ｒ－１ 手巻き寿司　明太チーズマ... 手巻き寿司　ねぎとろ フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング 伊右衛門焙じ茶 [ペット...	ざる蕎麦 ゆで卵	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 ビール お刺身３点盛り たこ刺し 熱燗 リンゴ	1835.6	kcal
2月16日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ リンゴ ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	五目チャーハン 野菜スープ ウーロン茶	ザ・プレミアム・モルツ ... 寄せ鍋 スーパーチューハイ 淡麗... 生ハム レバーペースト リンゴ	2029.9	kcal
2月17日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	メバルのカレー揚げ じゃが芋とさつま揚げの味... ブロッコリーのミモザサラ... 桜大根 ごはん イワシのつみれ汁	トマト＆オニオン＆レタス... 和風ドレッシング オールフリー ビーフカレーライス 成熟ヒレステーキ フルーツソース リンゴ ウーロン茶	1973.5	kcal
2月18日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウト さつま芋と野菜の煮物 ツナとマカロニのマヨサラ... キャベツとわかめの中華和... ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	オニオン＆レタスサラダ イタリアンドレッシング カツオのたたき ニンニクスライス ザ・プレミアム・モルツ ... 大海老刺身 たこ刺し 久保田　万寿	2037.5	kcal
2月19日(水)		ヤクルト Ｒ－１ 海鮮巻 松茸のお吸い物 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしかけ さつま芋と野菜の煮物 きゅうりとしらすの酢の物 紫花豆 ごはん 味噌汁　油揚げ ごぼう茶	すき焼き 野菜サラダ 玉子 お新香 ごはん カマンベールチーズ クラッカー はちみつ スパム オールフリー	2008.9	kcal
2月20日(木)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 豚肉となすの味噌炒め ブロッコリーとツナのミモ... こんにゃくのピリ辛山椒 ごはん しじみの味噌汁 ごぼう茶	３０品目のサラダ イタリアンドレッシング もずく酢 お刺身５点盛り 生春巻き 牡蠣フライ タルタルソース ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 越の寒梅	2208.8	kcal
2月21日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	南瓜コロッケ 海藻と煮玉子のサラダ 大根とひき肉の炒め物 高菜ともやしのソテー 鮭こんぶご飯 大根と揚げのみそ汁 ごぼう茶	１５品のサラダ ゴマドレッシング 生かつお ポン酢 もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 酒盗 ニンニクスライス かに味噌 八海山	2433.9	kcal
2月22日(土)		ヤクルト Ｒ－１ 一日分の野菜 ミックスサンド クリームシチュー		マカロニサラダ もずく酢 カツオのたたき にんにくスライス アサヒ スーパードライ ... ほうれん草のおひたし 菜の花のからし和え 焼ギョウザ 八海山 リンゴ ウーロン茶	1996.9	kcal
2月23日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 一日分の野菜		トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング セロリスティク 野菜スティツク マヨネーズ オールフリー もずく酢 ウーロン茶 若鶏のレモン蒸し	696.6	kcal
2月24日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サワラの西京焼き 南瓜とさつま芋のそぼろあ... 切干大根の煮物 きゅうりのドレッシング和... ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 けんちんうどん 玉子 ネギトロ 濃い味 フルーツ盛り合せ ウーロン茶	1948.6	kcal
2月25日(火)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉とキャベツの味噌炒め ふわふわ豆腐のカニ風味あ... ひじきと根菜の明太サラダ いんげんとじゃこの炒め物 黒米入りご飯 味噌汁　油揚げ ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル もずく酢 天然ぶりカマ 寄せ鍋 オールフリー おでん ウーロン茶 フルーツ盛り合わせ	2144	kcal
2月26日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	アジのごま天ぷら 天つゆ エビと野菜のマヨソース ぜんまいとこんにゃくの煮... きゅうりの和え物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	次郎系ラーメン 玉子 黒ウーロン茶 カマンベールチーズ イカソーメン オールフリー リンゴ	1545.2	kcal
2月27日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え 高野豆腐としめじのあっさ... わかめときゅうりの酢の物 ゆず大根 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	シーフードサラダ 生春巻き もずく酢 アサヒ スーパードライ ... 肉餃子 特上握り寿司 冷酒 ウーロン茶	2127.1	kcal
2月28日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け アスパラとパスタのミート... じゃが芋といんげんのたら... ささがきごぼうの金平 わかめご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 海鮮サラダ 特上カルビ 特上ロース レバー 焼酎お湯割り	2162.6	kcal