健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)		ヤクルト R－１ おせち料理 筑前煮 きんぴらごぼう 清酒（本醸造） お刺身３点盛り 琥珀ヱビス [カン] 3...	お雑煮	海鮮サラダ ゴマドレッシング タラバ蟹 ザ・プレミアム・モルツ ... 餃子 久保田万寿 天ぷらうどん 海鮮サラダ しらすのふりかけ お刺身５点盛り ビール	3507.7	kcal
1月2日(月)		ヤクルト R-1 野菜サラダ ゴマドレッシング おせち料理 ズワイ蟹 清酒（本醸造） ザ・プレミアム・モルツ ...	天ぷらそば	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル えごま油 もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 毛蟹 中トロ お刺身５点盛り 久保田万寿	2155.3	kcal
1月3日(火)		ヤクルト R-1 お雑煮 漬物 緑茶	海鮮丼 ふかひれスープ サントリー ホット黒烏龍... チーズバーガー カフェオレ バナナ	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 一番搾り スタウト [カ... 肉シューマイ（冷凍）	2188.4	kcal
1月4日(水)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	チキンハンバーグ 野菜炒め 高野豆腐の煮物 切干大根のごまドレッシン... ほうれん草とハムの和え物 ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... すき焼き 半ライス 豚汁 焼酎水割り	2784.9	kcal
1月5日(木)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	真ダラの唐揚げ 甘酢あん 鶏団子と大根の吹き合わせ コールスローサラダ 白花豆 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶 プレミアム肉まん マテ茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アサヒ スーパーモルト ... お刺身５点盛り 中トロ 久保田万寿 恵方巻き ミニうどん サントリー 黒烏龍茶 [...	2527.3	kcal
1月6日(金)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	八宝菜 南瓜のいとこ煮 ほうれん草とえのきのお浸... 切干大根のハリハリ漬け ごはん 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶 旬のフルーツゼリー 白桃... マテ茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 喜多方ラーメン 半ライス 納豆 赤貝 きゅうり（漬け物） 肉シューマイ（冷凍）	2231.9	kcal
1月7日(土)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	富田の中華そば 鮭おにぎり トクホの緑茶 大福茶	もずく酢 野菜サラダ ゴマドレッシング 生ビール 馬刺し 馬レバー刺し 白菜キムチ 焼酎水割り しゃぶしゃぶ 鍋島	2502.9	kcal
1月8日(日)		ヤクルト ダノンヨーグルト チーズバーガー バナナ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ トマトジュース	七草粥 サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） 肉餃子 ザ・プレミアム・モルツ ... キノコ鍋 焼酎水割り サントリー 黒烏龍茶 [...	1635.7	kcal
1月9日(月)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	味噌ラーメン おにぎり　紅しゃけ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 天然ぶり刺し 焼き鳥 久保田万寿	2294.3	kcal
1月10日(火)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース	コーヒー 一日分の野菜 エビ天 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 大根とひき肉の炒め物 白菜のゆず風味 玉ねぎとわかめの和え物 ホタテご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アサヒ スーパードライ ... 焼酎水割り あんかけ焼きそば ネギトロ巻き	2699.9	kcal
1月11日(水)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... 野菜いなりのおろしがけ キャベツと角切りチーズの... 大豆ひじき ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） ザ・プレミアム・モルツ ... うに軍艦 特上握り寿司 久保田万寿	1942	kcal
1月12日(木)		ヤクルト ダノンビオ　（砂糖不使用... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き 豚肉と野菜の塩炒め マカロニサラダ いんげんとコーンのグラッ... ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 プレミアム肉まん マテ茶	もずく酢 枝豆 鶏鍋 白菜（キムチ） ザ・プレミアム・モルツ ... 五目チャーハン 久保田万寿	2167.2	kcal
1月13日(金)		ヤクルト ダノンビオ（いちじくミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしポン酢和え 高野豆腐の煮物 わかめと薄揚げの和え物 ひじきと梅の炒り煮 五穀入りご飯 味噌汁　わかめ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブ えごま油 アサヒ スーパーモルト ... 白菜（キムチ） シュウマイ 鶏塩ラーメン 煮玉子 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍...	2056.7	kcal
1月14日(土)		ヤクルト ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	レンジで簡単！　味噌ラー... おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... カツオのたたき 大海老の刺身 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍...	1909.9	kcal
1月15日(日)		ヤクルト ダノン キウイフルーツ バナナ ウエハース 一日分の野菜 クリームシチュー ソーセージパン カフェオレ	焼きそば 海鮮チャーハン サントリー ホット黒烏龍...	もずく酢 トマト＆オニオおン＆レタ... ゆで玉子 ズワイ蟹 バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 野菜スティック オリジナルチキン フライドポテト S ワイン（赤） ハイボール	2983.8	kcal
1月16日(月)		ヤクルト ダノンビ　オストロベリー キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの焼肉風 大根と南瓜の炊き合わせ キャベツとレーズンのサラ... オクラのおかか和え ごはん トクホの緑茶 しじみの味噌汁　（薄味）	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル オールフリー チキンカレー サントリー ホット黒烏龍...	1733.8	kcal
1月17日(火)		バナナ ヤクルト ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 豚肉じゃが 春雨の中華サラダ 白菜と薄揚げの煮浸し 梅ご飯 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ノンアルコール梅酒 サントリー 黒烏龍茶 [... あんかけ焼きそば ハムカツ	1919.8	kcal
1月18日(水)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え 里芋と椎茸の炊き合わせ 豆の白和え 高菜ともやしのソテー ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶 ほうじ茶	もずく酢 白菜と豚バラ オールフリー 鶏鍋 ノンアルコール梅酒	1686.8	kcal
1月19日(木)		ヤクルト ダノンビオ　（砂糖不使用... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 角切り豆腐と野菜の煮物 キャベツと山菜のゴマ和え 南瓜とひじきの甘煮 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶 プレミアム肉まん ほうじ茶	もずく酢 枝豆 ちゃんこ鍋 オールフリー ノンアルコールカクテル サントリー 黒烏龍茶 [...	1627.1	kcal
1月20日(金)		ヤクルト ダノンビオ　（砂糖不使用... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉の中華風味噌風味 三色いなりの煮物 酢の物 きゅうりのドレッシング ちりめん山椒ご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶 ほうじ茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ズワイガニ ほっけ開き干し オールフリー ミニうどん ノンアルコール梅酒	1738.2	kcal
1月21日(土)		ヤクルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ダノンビオ　（砂糖不使用... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	大勝軒 中華そば おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 カツオの刺身 ニンニクスライス オールフリー ズワイガニ ノンアルコールチュウハイ ウーロン茶	1625	kcal
1月22日(日)		ヤクルト キウイフルーツ バナナ ダノンビオ　（砂糖不使用... 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ	野菜ジュース 醤油ラーメン サントリー 黒烏龍茶 [...	枝豆 もずく酢 白菜（キムチ） ズワイガニ オールフリー カレーうどん ノンアルコール梅酒 しじみのつまみ チーズタラ サントリー 黒烏龍茶 [...	1889.6	kcal
1月23日(月)		ヤクルト ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ じゃが芋の金平 ツナときゅうりの酢の物 枝豆のおかか和え ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	ほうじ茶 もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー 鶏鍋 ノンアルコール梅酒 生玉子 ウーロン茶	1945	kcal
1月24日(火)		ヤクルト ダノン キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 春雨の炒め物 なすの揚げ浸し キャベツのマリネ 牛ごぼうご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶 ほうじ茶	もずく酢 枝豆 刺身こんにゃく オールフリー 酢味噌 ちゃんこ鍋 ノンアルコール梅酒	1586.6	kcal
1月25日(水)		ヤクルト キウイフルーツ バナナ ダノンビ　オストロベリー トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	ごはん ハンバーグ　デミソース 薄揚げと白菜の煮物 コーンとほうれん草のマヨ... 金時豆 味噌汁　ほうれん草 トクホの緑茶	ほうじ茶 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 肉餃子 焼酎水割り ハーブチキン	2405.7	kcal
1月26日(木)		ヤクルト ダノン キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ　玉子あん 筑前煮 白菜の甘酢漬け きのこといんげんのソテー ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 酢辣湯麺 海鮮チャーハン 久保田万寿 ウーロン茶	2081.3	kcal
1月27日(金)		ヤクルト フルーツヨーグルト　イチ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉とピーマンの炒め物 湯葉巻きの煮物 ブロッコリーとじゃが芋の... ほうれん草とハム 鮭こんぶご飯 味噌汁　わかめ トクホの緑茶 ほうじ茶	もずく酢 枝豆 ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油ｂ アサヒ スーパードライ ... マルゲリータ ピザ　石窯工房　４種のチ... ハイボール シーチキンPLUS　コー... 手羽先の唐揚げ トマト＆オニオン＆レタス...	2225.3	kcal
1月28日(土)		ヤクルト ダノン バナナ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	かき揚げ蕎麦 おにぎり　鮭いくら トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アサヒ スーパードライ ... カツオのタタキ ニンニクスライス ズワイ蟹 久保田万寿 しじみのつまみ めかぶ チーズタラ 焼酎水割り	2023.8	kcal
1月29日(日)		カフェオレ ヤクルト ダノン バナナ キウイフルーツ サンドイッチ クリームシチュー		坦々麺 もずく酢 白菜（キムチ） アサヒ スーパードライ ... ちゃんこ鍋 生玉子 久保田万寿 しじみのつまみ チーズタラ 焼酎お湯割り	2581.6	kcal
1月30日(月)		ヤクルト ダノンビオ　（砂糖不使用... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サケの塩焼き 枝豆いなりの煮物 オクラと湯葉の和え物 野菜のケチャップ炒め ごはん 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶 ほうじ茶	もずく酢 白菜キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... ちゃんこ鍋 久保田万寿 稲庭うどん ウーロン茶	2073.6	kcal
1月31日(火)		ヤクルト ダノン キューイ バナナ ウエハース トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚すき煮 じゃが芋とさつま揚げの味... ほうれん草のお浸し 漬物 わかめご飯 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） アサヒ スーパードライ ... 海鮮鍋 久保田万寿 しじみのつまみ 真昆布 チーズタラ サントリー ホット黒烏龍...	1766.9	kcal