健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(火)		青汁 トマトジュース ダノンヨーグルト キウイフルーツ イチゴ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 肉しゅうまい 大根なます きのこといんげんの炒め物 枝豆と桜海老のご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 生茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 冷酒 まぐろ納豆 特上握り寿司 リンゴ イチゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1878.2	kcal
5月2日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の甘辛煮 大根とこんにゃくの炒り煮 豆のサラダ 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん 味噌汁　油揚げ 生茶	ひじきの煮物 おからの炒め煮 枝豆の彩りサラダ 肉餃子 オールフリー 巻き寿司 生茶 お刺身５点盛り サントリー 黒烏龍茶 [...	1535.1	kcal
5月3日(木)		しじみの味噌汁　（薄味） おにぎり　とり五目 漬物 サントリー 黒烏龍茶 [... 一日分の野菜 コーヒー	野菜サラダ 和風ドレッシング カツカレー	ホヤ酢 もずく酢 里芋の煮物 お刺身５点盛り 本麒麟 冷酒	1851.1	kcal
5月4日(金)		野菜サラダ 里芋の煮物 白菜（漬け物） 玉子焼き ソーセージ 納豆 ごはん 味噌汁　こまつ菜 お茶	ほうれん草のごま和え 鶏の唐揚げ 特上握り寿司 なめこの味噌汁		1647.7	kcal
5月5日(土)
5月6日(日)
5月7日(月)		野菜サラダ ごまドレッシング ハム＆エッグ 納豆 ごはん あさりの味噌汁 生茶 醍醐味 [ペットボ... キウイフルーツ バナナ コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のデミグラスソース 里芋の煮物 なすの揚げ浸し 人参と薄揚げの金平 ごはん オニオンスープ トクホの緑茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ブロッコリー カリフラワー あんかけスパゲティ 豚バラ 本麒麟 枝豆 マヨネーズ 温野菜 サントリー 黒烏龍茶 [...	2273.5	kcal
5月8日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 肉詰めいなりと人参の炊き... 切干大根の煮物 さつま芋の甘煮 鮭こんぶご飯 あさげ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 キリン一番搾り<生>ビー... まぐろ納豆 豚丼 カリフラワー 梅酒水割り	1844.9	kcal
5月9日(水)		青汁 トマトジュース ビオ（プレーン・加糖） キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の中華風 南瓜とはんぺんの煮物 マカロニサラダ ほうれん草とハムの和え物 ごはん しじみのお吸い物 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 肉餃子 担々麺 ノンアルコールチュウハイ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1690.6	kcal
5月10日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き じゃが芋のカレーソース ほうれん草と白菜の黒ごま... ひじきの梅和え ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	オニオンサラダ もずく酢 ダイコンサラダ 白菜キムチ 枝豆 オールフリー お刺身３点盛り 海鮮丼 ノンアルコールチュウハイ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1713.8	kcal
5月11日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 玉子ときくらげの中華風 さつま芋とチーズのサラダ 漬物 黒米入りご飯 Mカップ とん汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー まぐろ納豆 ニラ 蕎麦 リンゴ ウーロン茶	1652	kcal
5月12日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚しゃぶ冷やしうどん おにぎり 手巻 ツナマヨ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー まぐろ納豆 生カツオの刺身 ノンアルコールチュウハイ お刺身５点盛り	1903.7	kcal
5月13日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ てりやきバーガー クリームシチュー	鴨南蛮そば オールフリー	もずく酢 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー コンニャクレバ刺し 揚げ出し豆腐 カツオのたたき リンゴ 梅酒水割り	1903	kcal
5月14日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん 高野豆腐のあっさり煮 野菜と中華くらげのサラダ 紫花豆煮 ごはん あさげ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... カツオのたたき ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー まぐろ納豆 刺身コンニャク 酢味噌 ノンアルコールチュウハイ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1451.3	kcal
5月15日(火)		ダノン　フルーツセレクシ... 青汁 トマトジュース キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	エビの天ぷら ひじきのかき揚げ（天つゆ... 豚肉となすの味噌炒め 卯の花 金平ごぼう あさりご飯 松茸の味　お吸いもの トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー まぐろ納豆 コンニャクレバ刺し ノンアルコールチュウハイ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1376.6	kcal
5月16日(水)		青汁 トマトジュース おにぎり　紅しゃけ 生茶 充実野菜 コーヒー	豚の角煮 すり身団子とじゃが芋のチ... カリフラワーの甘酢漬け しじみときくらげの佃煮 ごはん とん汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 アジのたたき まぐろ納豆 特上握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	1899.5	kcal
5月17日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き風味 豆腐はんぺん天のあんかけ キャベツとレーズンのサラ... 白菜と薄揚げの煮浸し ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 肉餃子 特上握り寿司	1762.2	kcal
5月18日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 鶏の唐揚げ 充実野菜	枝豆いなりの煮物 白菜の甘酢漬け いんげんとコーンのグラッ... わかめご飯 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 海老フライ ヒレカツ チーズロースカツ 焼酎水割り あんかけ焼きそば	2443.6	kcal
5月19日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	冷やし塩ラーメン おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アサヒ プレミアム生ビー... カツオのたたき ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田万寿 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1768	kcal
5月20日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ランチパック　ハムサラダ カフェオレ クリームシチュー	天ぷらそば たまご 生茶	えごま油 もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ホタテ ズワイガニ バージンオリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... 五目チャーハン まぐろ納豆 久保田万寿 しじみのつまみ 茎ワカメ ウーロン茶	2051.8	kcal
5月21日(月)		青汁 トマトジュース ビヒダス　無糖　ヨーグル... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉のポン酢がけ じゃが芋とさつま揚げの ほうれん草と薄揚げの煮浸... オクラのおかか和え ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 アジの刺身 まぐろ納豆 焼酎水割り	1809.1	kcal
5月22日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サケの塩焼き がんもどきと椎茸の炊き合... ほうれん草の白和え 大根と人参の煮浸し 五穀入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 若鶏のレモン蒸し バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 いなだの刺身 まぐろ納豆 サントリー 黒烏龍茶 [...	1823.6	kcal
5月23日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 充実野菜	牛肉の柳川風 なすのそぼろあん きゅうりの酢の物 切干大根と高菜の炒り煮 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 コールスロー 本麒麟 ロースとんかつ 幕ノ内弁当 しじみのつまみ 茎ワカメ サントリー 黒烏龍茶 [...	1796	kcal
5月24日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	スケソウダラのソテー 青じそソース 里芋と豚肉の昆布煮 ほうれん草とコーンのバタ... 金時豆煮 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 大根サラダ バージンオリーブオイル オリーブオイル お刺身５点盛り 特上握り寿司 本麒麟 中とろ 冷酒 ウーロン茶	1896.9	kcal
5月25日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 充実野菜	野菜入りチキンハンバーグ 絹揚げとひじきの煮物 蓮根の金平 キャベツの塩昆布和え 菜飯ごはん とん汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ジンジャオロース 本麒麟 エビチリ 鉄火巻き まぐろ納豆 久保田万寿 ウーロン茶	2001.9	kcal
5月26日(土)		コーヒー 青汁 ダノン　フルーツセレクシ... 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ	冷やしうどん 冷しゃぶサラダ 巻き寿司 生茶 醍醐味 [ペットボ...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 生カツオの刺身 ニンニクスライス 赤海老の刺身 清酒（純米吟醸）	1843.7	kcal
5月27日(日)			青汁 トマトジュース キウイフルーツ ダノン チーズバーガー クリームシチュー バナナ カフェオレ	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 ハーブチキン 本麒麟 まぐろ納豆 水餃子 焼き鳥 焼酎水割り サントリー 黒烏龍茶 [...	2378.2	kcal
5月28日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と春雨の和え物 エビと野菜のマヨソース炒... 青菜のお浸し 枝豆のおかか和え ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 ジャンバラヤ ホタテ＆ニンニクの芽 海鮮サラダ サントリー 黒烏龍茶 [...	1839.9	kcal
5月29日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	みんみんの餃子 半ライス 生茶 醍醐味 [ペットボ...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで卵 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 白身魚の甘酢あんかけ 納豆 野菜炒め マカロニサラダ 黒米入りご飯 サントリー 黒烏龍茶 [...	1929.5	kcal
5月30日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と玉子の炒め物 大根と南瓜の炊き合わせ ほうれん草と ツナのお浸... 白菜のゆず浸し ごはん ゆうげ トクホの緑茶	本麒麟 もずく酢 白菜キムチ 枝豆 野菜炒めカレー味 甘海老 海鮮　丸かぶり寿司 久保田万寿	1894.5	kcal
5月31日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き 豚肉と野菜の ブロッコリーとコーンのソテー 大根とコンニャクの炒り煮 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	野菜サラダ 青じそドレッシング もずく酢 枝豆 白菜キムチ 本麒麟 海鮮巻き寿司 甘エビ 冷酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1956.4	kcal