健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)		レタス きゅうり たまねぎ ライ麦パン りんご スクランブルエッグ	レタス たまねぎ きゅうり ライ麦パン グレープフルーツ キャベツ マヨネーズ スクランブルエッグ クッキー チョコチップ ドライフルーツ　パイナッ... ドライフルーツ 蒟蒻畑ライト Light... HARIBO 蒟蒻畑ライト Light...	しいたけ 卵 かつお節 こんにゃく BLACK無糖 [ペット... ネギ 醤油 ごはん 米みそ（赤） 穀物酢 キャベツ	1161.2	kcal
4月2日(水)	カニサラダ	ライ麦パン キャベツ ゆで卵 きゅうり たまねぎ レタス ラクトフェリン200ヨー...	ぶり たけのこ かつお節 しょうゆ かぼちゃ ゆでたまご キャベツ 梅 ごはん きゅうり マスタード ゼリービーンズ ソーセージ ドライフルーツ	パイナップル グレープフルーツ ポップコーン とっておき果実のお酒 北...	1548.6	kcal
4月3日(木)		パイナップル のり 味噌汁 ごはん 納豆	ご飯 小 鶏照り ほうれん草 かつお節 パイナップル グレープフルーツ のり レンコンのきんぴら キャベツ きゅうり マンゴー ココア	蒟蒻畑ライト Light... 味噌汁 グレープフルーツ パイナップル こんにゃく 味噌 ふりかけ ゴマドレッシング	1012.4	kcal
4月4日(金)		ごはん 納豆 しゅうまい 卵 キャベツ レタス きゅうり 味付けのり グレープフルーツ 鶏肉	ごはん グレープフルーツ ぶり キャベツ ふりかけ 味付けのり	ドライマンゴ ざるそば なめこ 生ワカメ オクラ 納豆	1058.5	kcal
4月5日(土)		ヨーグルト（加糖） グレープフルーツ	ベーグル　キャベツ＆黒コ...	りんご グレープフルーツ	783.7	kcal
4月6日(日)		グレープフルーツ きゅうり レタス トマト 食パン10枚切り BLACK無糖 [カン]... マヨネーズ ご飯 小 きゅうり レタス たまねぎ 白菜キムチ 納豆 ポン酢 プロビオヨーグルトＬＧ２... ポンカン		ハンバーグ チョコレート　1粒 レタス キャベツ ミニトマト ボス 贅沢微糖 －いいと... こんにゃく 酢味噌	865.6	kcal
4月7日(月)		ごはん 納豆 ネギ ワカメスープ 鶏肉 鮭 グレープフルーツ BLACK無糖 [カン]... たまねぎ 塩 こしょう	レタス　 卵 ミニトマト きゅうり 酢みそ たまねぎ 植物油 ごはん 塩 こしょう チョココロネ ドライフルーツ　パイナッ... ポンカン	こんにゃく 野菜スープ 酢みそ	962.7	kcal
4月8日(火)		卵 ネギ チョコ ごはん キャベツ きゅうり しょうゆ 白菜（キムチ） イタリアンビネガードレッ... 納豆	キャベツ ミニトマト しゃぶしゃぶ きゅうり ポン酢 たまねぎ かぼちゃ ドライフルーツ レーズン 1袋100円 バナナ	キャベツ コンソメ 塩 豚 ネギ しめじ キムチ チョコレート ブロッコリー	850.4	kcal
4月9日(水)	玉子	納豆 食パン10枚切り レタス きゅうり リケン　ノンオイル 植物油 のり	グレープフルーツ 鮭 ふりかけ ごはん のり ミニトマト 小松菜と油あげの煮浸し 酢みそ きゅうり カットワカメ 干しぶどう	ドライフルーツ トマト チョコレート効果 ブロッコリー のり カットワカメ キャベツ	1121.3	kcal
4月10日(木)		食パン10枚きり チョコレート効果 ノンオイルマヨネーズ レタス きゅうり グレープフルーツ 納豆 からし	料理酒 砂糖 かつお節 ミニトマト ネギ たまねぎ しめじ しょうゆ ご飯 切干だいこん グレープフルーツ きゅうり 甘栗 ほうれん草 生玉子 チョコレート　1粒 バナナ	キャベツ トマト 濃い味チーズ ネギ カットワカメ 塩 黒こしょう 酢みそ プロビオヨーグルトＬＧ２...	931.9	kcal
4月11日(金)		プロビオ飲むヨーグルトＬＧ２１　 チョコレート効果 梨	レタス 豚肉しゃぶしゃぶ ミニトマト きゅうり ポン酢 ひじき かぼちゃ ゆでたまご 梨	チョコレート　1粒 SOYJOY カカオオレ... 玉子とうふそうめん風 ネギ 半熟玉子 レタス 大福	813.6	kcal
4月12日(土)		梨 納豆 ごはん ゆでたまご キムチ ポン酢 レタス プロビオ飲むヨーグルトＬ... チョコレート効果	チョコチップメロンパン BLACK無糖 [ペット...		788.6	kcal
4月13日(日)		てのばしナン 梨 トマト コンソメ たまねぎ チョコレート効果 プロビオ飲むヨーグルトＬ...	納豆 豚肉 砂糖 かつお節 ネギ ごはん しょうゆ 酒 しらたき ポン酢 ミニッツメイド 『朝の健...	鴨せいろそば くずきり クッキー キリンレモン	1226.2	kcal
4月14日(月)			グレープフルーツ プリン ごはん 納豆 ごはん ほうれん草胡麻和え 卵 しらたき しょうゆ 豚肉 ネギ きゅうり レタス ミニトマト ぶり	キャベツ ぶなしめじ ブロッコリー 塩 コンソメ トマト	722.8	kcal
4月15日(火)		ふじっ子　おまめさん　う... キャベツ たまねぎ コンソメ トマト てのばしナン きゅうり 酢味噌 黒こしょう 塩	ひじき 卵 ほうれん草 ごはん 鮭としめじのホイル焼き SOYJOY プルーンF...	鮭としめじのホイル焼き キャベツ たまねぎ カットワカメ　 トマト チョコレート効果	809.7	kcal
4月16日(水)	ビール 雑炊 ヒラメの刺身 杏仁豆腐 鴨肉［燻製］ 銀たらの照り焼き	納豆 ごはん　　 卵 ダノン　ビオ　キウイ 梨 ふじっ	卵 ぶなしめじ ごはん ほうれん草胡麻あえ きゅうり ミニトマト ネギ たまねぎ SOYJOY カカオオレ... つぶあん シュー生地		1208.2	kcal
4月17日(木)		納豆 卵 ごはん　　 ネギ たまねぎ トマト ハンバーグ ダノン グレープフルーツ	ご飯 梅 ハンバーグ かぼちゃ キャベツ ミニトマト きんぴら ケチャップ SOYJOY サンザシ ...	鱈の蒸し ごはん 卵 キャベツ ネギ 塩 かつお節 トマト グレープフルーツ おぼろ豆腐	1073.3	kcal
4月18日(金)		ふじっ子 ごはん キャベツ 卵 グレープフルーツ ダノン ネギ	レンコンのきんぴら きゅうり ミニトマト レタス タラとしめじのホイル焼き たまねぎ フルーツグラノーラクッキー オールアズキ	パフェ ピザ 軟骨唐揚げ ナポリタン ビール 梅酒 かも南蛮	3113.6	kcal
4月19日(土)		ざるそば タラとしめじのホイル焼き だし巻き卵 ビール チョコ ポップコーン フォンダンショコラ 抹茶アイス 磯部せんべい オレンジジュース		おかゆ ふじっ子 ダノン　フルーツセレクシ...	2115.2	kcal
4月20日(日)
4月21日(月)
4月22日(火)
4月23日(水)	麻婆春雨 ぐーぴたっ やわらか豆乳... 羊羹 たまこんにゃく	焼きそばパン 梅おにぎり 和菓子三昧 黒糖まんじゅ... かしわ餅			1169	kcal
4月24日(木)				ご飯 小 ネギ みそ汁 ご飯　小 カレールー 玉ねぎ すあま カレールー サラダ ご飯　小 たまねぎ 豚肉 焼きなす 納豆 卵	1135.2	kcal
4月25日(金)
4月26日(土)
4月27日(日)
4月28日(月)
4月29日(火)
4月30日(水)