健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

dosukoi7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月6日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年1月6日)

約558 kcalが過剰
摂取 2552.2 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
約17.3 gが不足
摂取 148.7 g
目安 166 ~ 349 g
適切です
摂取 41.8 g
目安 40 ~ 99.7 g
約321 mgが不足
摂取 279.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 40.8 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 ビール 1 人前 140 kcal
1時 ウーロン杯 (すかいらーく) 0.5 人前 46.5 kcal
1時 ポテトチップス のりしお [袋] 90g (カルビー) 1 人前 504 kcal
1時 野菜炒め 1 人前 261.7 kcal
11時 幕の内おむすび ((株)フジデリカ) 1 人前 732 kcal
18時 ビール 2 人前 280 kcal
21時 揚一番 [袋] 155g (亀田製菓) 0.7 人前 588 kcal


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