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約43.4 kcalが不足
摂取 1285.6 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
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約48 gが不足
摂取 118 g
目安 166 ~ 349 g
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約3.8 gが不足
摂取 36.2 g
目安 40 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 3768.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.4 gが過剰
摂取 70.8 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1240 mgが不足
摂取 760.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約478 mgが不足
摂取 121.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約379 μgが不足
摂取 171.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約58.6 mgが不足
摂取 26.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 94.3 μg
目安 ~ μg
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約131 μgが不足
摂取 68.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 172.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.5 gが不足
摂取 5.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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