健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kappapaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年6月3日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年6月3日)

約462 kcalが不足
摂取 896.6 kcal
目安 1359 ~ 2378 kcal
約71 gが不足
摂取 99 g
目安 170 ~ 416 g
約29.1 gが不足
摂取 10.9 g
目安 40 ~ 119 g
適切です
摂取 1556.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約29.3 gが不足
摂取 0.9 g
目安 30.2 ~ 66.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時  (越後生一番) 2 人前 206 kcal
12時 釜たまうどん (なか卯) 1 人前 438 kcal
12時 おかかおにぎり 1 人前 252.6 kcal


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