健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年7月12日)

約463 kcalが不足
摂取 1215 kcal
目安 1678 ~ 2517 kcal
約78.4 gが不足
摂取 131.6 g
目安 210 ~ 440 g
適切です
摂取 48.5 g
目安 40 ~ 126 g
適切です
摂取 1845.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 37.6 g
目安 37.3 ~ 69.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 ゆでタマゴ (セブンイレブン) 3 人前 201 kcal
15時 焼肉弁当 (ほっかほっか亭) 1 人前 784 kcal
15時 毎日骨太3つのチカラ 500ml (MEGMILK) 1 人前 230 kcal
16時 からだ巡茶 (コカコーラ) 1 人前 --- kcal


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