健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年8月2日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年8月2日)

適切です
摂取 2009.7 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約85.9 gが不足
摂取 95.1 g
目安 181 ~ 444 g
約20.3 gが不足
摂取 19.7 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 1401 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8 gが不足
摂取 24.2 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ヴァーム 1 人前 35 kcal
10時 SOYJOY アップル 1本 (大塚製薬) 1 人前 137 kcal
11時 こんにゃくごはん 1 人前 169.8 kcal
11時 ハヤシソース 2 人前 464 kcal
18時 ウーロンハイ 1 人前 111.2 kcal
18時 せせり 2 人前 140 kcal
18時 ささみ 1 人前 100 kcal
18時 スパゲティサラダ (ファミマ) 0.5 人前 138 kcal
18時 鶏皮 1 人前 144 kcal
18時 ポン酢 1 人前 6.3 kcal
18時 焼酎の 2 人前 148.3 kcal
21時 トースト 1 人前 270.1 kcal
21時 ワイン 2 人前 146 kcal


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