健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年4月12日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年4月12日)

適切です
摂取 2481.7 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約44.2 gが不足
摂取 136.8 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 45.5 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 3896.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 38.8 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 くるみパン (アンデルセン) 0.5 人前 153 kcal
9時 牛乳 0.8 人前 110.4 kcal
12時 サッポロ一番 (サンヨー食品) 1 人前 459 kcal
12時 ごはん 1 人前 184.8 kcal
12時 梅干 2 人前 6.6 kcal
12時 オリジナルグレーズ 1 人前 200 kcal
15時 アイス 1 人前 178 kcal
18時 にら玉炒め 1 人前 249 kcal
18時 ごはん 1 人前 184.8 kcal
18時 さば味噌 1 人前 218.7 kcal
18時 生ワカメ 1 人前 0.8 kcal
19時 キリンゼロ (キリン) 4 人前 266 kcal
22時 えだまめ 1 人前 80 kcal
22時 焼酎の 1.6 人前 118.6 kcal
22時 お菓子 0.4 人前 72 kcal


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