健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年10月24日)

適切です
摂取 2084.7 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約11.4 gが不足
摂取 169.6 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 46.2 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 822.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.3 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フランスパン 1 人前 69.7 kcal
8時 6種類の野菜と2種類の果実ジュース 1 人前 33 kcal
11時 中華三昧 広東風らーめん (明星食品) 1 人前 357 kcal
11時 ごはん 1 人前 184.8 kcal
11時 トマト 1 人前 19 kcal
11時 鮭フレーク (ハッピーフーズ) 1 人前 38.6 kcal
18時 チキンサラダ 1 人前 223.1 kcal
18時 漁師風 トマトスパゲティ (ロイヤルホスト) 0.5 人前 317.5 kcal
18時 石窯工房 マルゲリータ 8.3インチ (日本ハム) 0.5 人前 270.5 kcal
18時 ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml (サントリー) 3 人前 352.5 kcal
18時 ワイン(赤) 3 人前 219 kcal


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