健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年10月24日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2009年10月24日)

適切です
摂取 2084.7 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約11.4 gが不足
摂取 169.6 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 46.2 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 822.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.3 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フランスパン 1 人前 69.7 kcal
8時 6種類の野菜と2種類の果実ジュース 1 人前 33 kcal
11時 中華三昧 広東風らーめん (明星食品) 1 人前 357 kcal
11時 ごはん 1 人前 184.8 kcal
11時 トマト 1 人前 19 kcal
11時 鮭フレーク (ハッピーフーズ) 1 人前 38.6 kcal
18時 チキンサラダ 1 人前 223.1 kcal
18時 漁師風 トマトスパゲティ (ロイヤルホスト) 0.5 人前 317.5 kcal
18時 石窯工房 マルゲリータ 8.3インチ (日本ハム) 0.5 人前 270.5 kcal
18時 ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml (サントリー) 3 人前 352.5 kcal
18時 ワイン(赤) 3 人前 219 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
初鳴きを聞く  Sei
7月12日(土)曇...  凡 ハヤト
MyLife 12...  Tokyo198
20250712  rm-112
今日も19度…↓  みたお
7/12  つかっと
サタデープラス  打ち水
23℃曇り  muusan
法事  mommomo
MyLife 11...  Tokyo198
20250711  rm-112
7/11  つかっと
25℃曇り  muusan
7/11-除草薬  kobaya
在宅勤務  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ