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約713 kcalが不足
摂取 790.5 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約133 gが不足
摂取 55.4 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 43.5 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 988.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.7 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約143 mgが不足
摂取 1856.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約65.2 mgが不足
摂取 534.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 572.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 180.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 73.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 511.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 501.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 138.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約10 gが不足
摂取 10 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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