健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年12月6日)

約997 kcalが不足
摂取 281 kcal
目安 1278 ~ 2237 kcal
約122 gが不足
摂取 38.5 g
目安 160 ~ 391 g
約43.2 gが不足
摂取 6.8 g
目安 50 ~ 112 g
約379 mgが不足
摂取 221.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約17.1 gが不足
摂取 11.3 g
目安 28.4 ~ 62.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ヤスダヨーグルト (ヤスダ) 1 人前 143 kcal
7時 ドリトス メキシカンタコス (ジャパンフリトレー) 0.4 人前 138 kcal


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