健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年12月18日)

約491 kcalが不足
摂取 799 kcal
目安 1290 ~ 2258 kcal
約91.3 gが不足
摂取 69.7 g
目安 161 ~ 395 g
約30.4 gが不足
摂取 19.6 g
目安 50 ~ 113 g
適切です
摂取 606 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 42.1 g
目安 28.7 ~ 62.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 ファミチキ (ファミリーマート) 1 人前 275 kcal
13時 マカダミアチョコレート (明治) 0.5 人前 234 kcal
14時 ワンダ 特製カフェオレ (アサヒ) 1 人前 109 kcal
19時 クオリッチ (明治) 0.5 人前 181 kcal


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