健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年2月19日)

約539 kcalが過剰
摂取 3098.9 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
約6 gが不足
摂取 177 g
目安 183 ~ 448 g
約7 gが不足
摂取 33 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 2040.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.8 gが不足
摂取 28.7 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 薄皮つぶあんぱん (ヤマザキ) 1 人前 138 kcal
7時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 ココア 1 人前 74.1 kcal
13時 げんこつおむすび(鮭・辛子明太子) (サークルK) 1 人前 338 kcal
13時 焙煎胡麻ドレッシング (吉野家) 1 人前 81 kcal
13時 レタスサンド (ローソン) 1 人前 200 kcal
13時 ハムとポテトのサラダ (サークルKサンクス) 1 人前 83 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6 kcal
15時 2 人前 23.4 kcal
22時 飲み会 1 人前 2000 kcal


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