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約539 kcalが過剰
摂取 3098.9 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
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約6 gが不足
摂取 177 g
目安 183 ~ 448 g
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約7 gが不足
摂取 33 g
目安 40 ~ 128 g
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適切です
摂取 2040.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.8 gが不足
摂取 28.7 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1123 mgが不足
摂取 877.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約273 mgが不足
摂取 327.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約490 μgが不足
摂取 59.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約72.6 mgが不足
摂取 12.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約59.5 μgが不足
摂取 15.5 μg
目安 ~ μg
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約145 μgが不足
摂取 54.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 29 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが不足
摂取 1.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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