健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

chico☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年2月26日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年2月26日)

約1144 kcalが不足
摂取 54.2 kcal
目安 1198 ~ 2097 kcal
約141 gが不足
摂取 9.1 g
目安 150 ~ 367 g
約43.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 50 ~ 105 g
約521 mgが不足
摂取 79 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約25.9 gが不足
摂取 0.7 g
目安 26.6 ~ 58.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
14時 []サラダ[] 1 人前 --- kcal
14時 春菊 1 人前 17.6 kcal
14時 レタス 1 人前 3.6 kcal
14時 セロリ 1 人前 --- kcal
14時 []あん野菜もの[] 1 人前 --- kcal
14時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
14時 ハム 1 人前 --- kcal
14時 人参 1 人前 --- kcal
14時 1 人前 --- kcal
14時 []カルシウムパーラー+野菜ジュース 1 人前 --- kcal
23時 煮卵 1 人前 --- kcal
23時 ほうれん草とハムの 1 人前 --- kcal
23時 白米ご飯  1 人前 --- kcal


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