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約26.1 kcalが過剰
摂取 2228.1 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
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約74.2 gが不足
摂取 82.8 g
目安 157 ~ 385 g
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約5.3 gが不足
摂取 34.7 g
目安 40 ~ 110 g
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適切です
摂取 2216.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 40.6 g
目安 28 ~ 61.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約686 mgが不足
摂取 1314.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 599.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約212 μgが不足
摂取 337.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 4.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 59.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 177.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 16.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約34.1 μgが不足
摂取 40.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 333 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 171.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.5 gが不足
摂取 5.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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