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約296 kcalが過剰
摂取 2119.1 kcal
目安 1215 ~ 1823 kcal
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約72.8 gが不足
摂取 79.2 g
目安 152 ~ 319 g
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約5.2 gが不足
摂取 44.8 g
目安 50 ~ 91.2 g
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約337 mgが不足
摂取 263.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約10.4 gが過剰
摂取 61 g
目安 27 ~ 50.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1127 mgが不足
摂取 473 mg
目安 1600 ~ mg
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約539 mgが不足
摂取 61.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約373 μgが不足
摂取 77.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約64.6 mgが不足
摂取 20.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 77.1 μg
目安 ~ μg
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約94 μgが不足
摂取 106 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 20.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.2 gが不足
摂取 2.8 g
目安 17 ~ g
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約1.2 gが不足
摂取 0.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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