健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月27日)

約296 kcalが過剰
摂取 2119.1 kcal
目安 1215 ~ 1823 kcal
約72.8 gが不足
摂取 79.2 g
目安 152 ~ 319 g
約5.2 gが不足
摂取 44.8 g
目安 50 ~ 91.2 g
約337 mgが不足
摂取 263.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約10.4 gが過剰
摂取 61 g
目安 27 ~ 50.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 南京つくね (丹波屋本舗) 1 人前 604 kcal
10時 ブルーベリープルンダー (フロインドリーブ) 1 人前 411 kcal
13時 メンチカツ (柿安ダイニング) 1 人前 329 kcal
13時 コロッケ  (柿安ダイニング) 1 人前 178 kcal
18時 メンチカツ (柿安ダイニング) 1 人前 329 kcal
18時 モヤシスープ 1 人前 100.1 kcal
18時 ごはん 100g 1 人前 168 kcal


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