健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

10円 さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年5月27日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2011年5月27日)

約296 kcalが過剰
摂取 2119.1 kcal
目安 1215 ~ 1823 kcal
約72.8 gが不足
摂取 79.2 g
目安 152 ~ 319 g
約5.2 gが不足
摂取 44.8 g
目安 50 ~ 91.2 g
約337 mgが不足
摂取 263.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約10.4 gが過剰
摂取 61 g
目安 27 ~ 50.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 南京つくね (丹波屋本舗) 1 人前 604 kcal
10時 ブルーベリープルンダー (フロインドリーブ) 1 人前 411 kcal
13時 メンチカツ (柿安ダイニング) 1 人前 329 kcal
13時 コロッケ  (柿安ダイニング) 1 人前 178 kcal
18時 メンチカツ (柿安ダイニング) 1 人前 329 kcal
18時 モヤシスープ 1 人前 100.1 kcal
18時 ごはん 100g 1 人前 168 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち雨  komokomo
梅雨入り…↑  みたお
C○STCO太り?...  mommomo
6/14  つかっと
飛び石休み  打ち水
呑み会  taka0723
22℃曇り  muusan
6月14日(土)雨  凡 ハヤト
5115日目-23...  たいパパ
薄曇  komokomo
マスク  おじまる子
黄色い麦わら帽子♪  ましゃもも
6/13-眼圧4....  kobaya
太田出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
新ブランド zel...  karendoll
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ