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適切です
摂取 1481.3 kcal
目安 1423 ~ 2135 kcal
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約79.8 gが不足
摂取 98.2 g
目安 178 ~ 374 g
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適切です
摂取 45.5 g
目安 40 ~ 107 g
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約238 mgが不足
摂取 362 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.1 gが過剰
摂取 64.4 g
目安 31.6 ~ 59.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約23 mgが不足
摂取 1977 mg
目安 2000 ~ mg
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約271 mgが不足
摂取 328.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約389 μgが不足
摂取 160.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 88.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 23.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 647 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 378.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 40 g
目安 20 ~ g
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約0.9 gが不足
摂取 0.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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