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約16.4 kcalが不足
摂取 1616.6 kcal
目安 1633 ~ 2450 kcal
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適切です
摂取 217.4 g
目安 204 ~ 429 g
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適切です
摂取 50.4 g
目安 40 ~ 123 g
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約57 mgが過剰
摂取 3994 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55.7 g
目安 36.3 ~ 68.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約949 mgが不足
摂取 1051 mg
目安 2000 ~ mg
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約470 mgが不足
摂取 130.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約328 μgが不足
摂取 221.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.2 μg
目安 2 ~ μg
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約75.2 mgが不足
摂取 9.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約57.7 μgが不足
摂取 17.3 μg
目安 ~ μg
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約127 μgが不足
摂取 72.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 80.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.5 gが不足
摂取 6.5 g
目安 20 ~ g
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約1.9 gが過剰
摂取 9.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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