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約92.7 kcalが不足
摂取 1281.3 kcal
目安 1374 ~ 2405 kcal
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約84.6 gが不足
摂取 87.4 g
目安 172 ~ 421 g
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約10.2 gが不足
摂取 39.8 g
目安 50 ~ 120 g
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適切です
摂取 1536.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.7 gが不足
摂取 15.8 g
目安 30.5 ~ 66.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約757 mgが不足
摂取 842.9 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 649.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約340 μgが不足
摂取 109.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約70.7 mgが不足
摂取 14.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 192.5 μg
目安 ~ μg
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約127 μgが不足
摂取 73 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 38.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.6 gが不足
摂取 6.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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