健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月4日)

適切です
摂取 1741.3 kcal
目安 1197 ~ 2095 kcal
適切です
摂取 228.9 g
目安 150 ~ 367 g
適切です
摂取 56.4 g
目安 50 ~ 105 g
約1748 mgが過剰
摂取 4897.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約5.3 gが過剰
摂取 63.5 g
目安 26.6 ~ 58.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 食パン 1 人前 171.6 kcal
6時 牛乳 1 人前 138 kcal
6時 レタス 1 人前 3.6 kcal
6時 トマト 1 人前 22.8 kcal
6時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
12時 オムライス 1 人前 575.4 kcal
12時 レタス 1 人前 3.6 kcal
12時 フルーツサンド 白桃&ホイップ (ヤマザキ) 0.3 人前 110.1 kcal
18時 メイプルパンケーキ (無印良品) 1 人前 45 kcal
21時 牡蠣フライ 1 人前 262 kcal
21時 レタス 1 人前 3.6 kcal
21時 トマト 1 人前 22.8 kcal
21時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
21時 野菜スープ 1 人前 97.6 kcal


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