健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月13日)

約491 kcalが不足
摂取 992.8 kcal
目安 1484 ~ 2597 kcal
約15.6 gが不足
摂取 170.4 g
目安 186 ~ 454 g
約7.3 gが不足
摂取 32.7 g
目安 40 ~ 130 g
適切です
摂取 3312.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約15.9 gが不足
摂取 17.1 g
目安 33 ~ 72.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 たまごごはん 1 人前 307.2 kcal
8時 みそしる 1 人前 26.2 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 味噌汁 1 人前 26.2 kcal
20時 焼きサバ 1 人前 142.2 kcal
20時 ほんしめじ 1 人前 11.9 kcal
20時 ゼンマイ 1 人前 8.7 kcal


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