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約287 kcalが不足
摂取 1412 kcal
目安 1699 ~ 2973 kcal
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約78.6 gが不足
摂取 133.4 g
目安 212 ~ 520 g
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約12.5 gが不足
摂取 27.5 g
目安 40 ~ 149 g
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適切です
摂取 1839 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.3 g
目安 37.8 ~ 82.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1115 mgが不足
摂取 885 mg
目安 2000 ~ mg
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約321 mgが不足
摂取 279.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約466 μgが不足
摂取 84.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約71.7 mgが不足
摂取 13.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約12.1 μgが不足
摂取 62.9 μg
目安 ~ μg
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約128 μgが不足
摂取 72.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 136.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約13 gが不足
摂取 7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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