健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Wallaceさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年9月1日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2018年9月1日)

適切です
摂取 2079.4 kcal
目安 1600 ~ 2400 kcal
約62.9 gが不足
摂取 137.1 g
目安 200 ~ 420 g
適切です
摂取 66.7 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 1995.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約18.9 gが不足
摂取 16.7 g
目安 35.6 ~ 66.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ミニパンオショコラ 1 人前 300 kcal
8時 ディナーロール 3 人前 360 kcal
12時 鶏めし (セブンイレブン) 1 人前 398 kcal
19時 お茶漬け 1 人前 192.3 kcal
20時 ガーリックシュリンプ 2 人前 432 kcal
20時 いか焼き 1 人前 206.3 kcal
20時 餃子 0.5 人前 190.8 kcal


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