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約449 kcalが過剰
摂取 2857.8 kcal
目安 1606 ~ 2409 kcal
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適切です
摂取 244.4 g
目安 201 ~ 422 g
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適切です
摂取 51.7 g
目安 40 ~ 120 g
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約238 mgが過剰
摂取 4174.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.5 g
目安 35.7 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1483 mgが不足
摂取 516.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約188 mgが不足
摂取 411.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約403 μgが不足
摂取 147.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約80.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 79.2 μg
目安 ~ μg
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約125 μgが不足
摂取 75.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 150.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.6 gが不足
摂取 4.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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