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約34.5 kcalが不足
摂取 1435.5 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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約8.8 gが不足
摂取 175.2 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 45.3 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 2366.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 56.8 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2609 mg
目安 2000 ~ mg
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約247 mgが不足
摂取 352.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約297 μgが不足
摂取 253.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 85 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 204.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 264.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 229.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.6 gが不足
摂取 13.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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