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適切です
摂取 1461.4 kcal
目安 1205 ~ 1808 kcal
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約140 gが不足
摂取 11.5 g
目安 151 ~ 316 g
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約5.8 gが不足
摂取 44.2 g
目安 50 ~ 90.4 g
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適切です
摂取 2810.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 34.5 g
目安 26.8 ~ 50.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約613 mgが不足
摂取 987.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約528 mgが不足
摂取 72.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 8.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約1593 μgが過剰
摂取 4592.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 19 μg
目安 2 ~ μg
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約54.5 mgが不足
摂取 30.5 mg
目安 85 ~ mg
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約0.1 μgが不足
摂取 4.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 111.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 469.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 326.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.7 gが不足
摂取 3.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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