健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ヤス王さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年3月4日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年3月4日)

適切です
摂取 1720.4 kcal
目安 1485 ~ 2599 kcal
約102 gが不足
摂取 83.6 g
目安 186 ~ 455 g
適切です
摂取 54.8 g
目安 40 ~ 130 g
適切です
摂取 2208.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 69.6 g
目安 33 ~ 72.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 明治おいしい牛乳 [パック] 500ml (明治乳業) 1 人前 342.5 kcal
7時 BLTサンド 1 人前 269.5 kcal
11時 サーロイン 1 人前 640.1 kcal
19時 そば 1 人前 271 kcal
19時 さらだ 1 人前 37.3 kcal
19時 きつねうどん 1 人前 160 kcal


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