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適切です
摂取 2150.9 kcal
目安 1324 ~ 2317 kcal
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適切です
摂取 211.5 g
目安 166 ~ 405 g
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適切です
摂取 53.2 g
目安 50 ~ 116 g
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適切です
摂取 870.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.2 gが不足
摂取 22.2 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2346.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約127 mgが不足
摂取 473.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 536.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 13.3 μg
目安 2 ~ μg
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約18.4 mgが不足
摂取 66.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 193.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 623 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 215.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約4 gが不足
摂取 13 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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