健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月27日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年9月27日)

適切です
摂取 1552.6 kcal
目安 1400 ~ 2800 kcal
約38.8 gが不足
摂取 136.2 g
目安 175 ~ 490 g
適切です
摂取 61.4 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2582.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 63.9 g
目安 31.1 ~ 77.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ヤクルト (㈱千葉ヤクルト工場) 1 人前 50 kcal
12時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
13時 かぼちゃ 1 人前 84.8 kcal
13時 豚肉とチンゲンサイの中華風炒め 1 人前 312.2 kcal
13時 納豆 1 人前 100 kcal
13時 玉子スープ 1 人前 58.6 kcal
15時 ミロ 1 人前 --- kcal
17時 お好み焼き 0.5 人前 304.2 kcal
18時 オレンジジュース (SAVAS) 1 人前 52 kcal
19時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
19時 玉子スープ 1 人前 58.6 kcal
19時 小松菜 1 人前 7 kcal
19時 えび 1 人前 45.9 kcal
21時 ココア 1 人前 24.7 kcal
21時 かっぱえびせん (カルビー) 0.3 人前 145.8 kcal


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