健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年1月24日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年1月24日)

適切です
摂取 1946.1 kcal
目安 1380 ~ 2760 kcal
約30.5 gが不足
摂取 142.5 g
目安 173 ~ 483 g
適切です
摂取 42.7 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 2435.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 35.7 g
目安 30.7 ~ 76.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 えびめし 1 人前 750 kcal
13時 きび団子 1 人前 45.6 kcal
16時 カフェモカ (スターバックスコーヒー) 1 人前 129 kcal
17時 コンソメスープ 1 人前 74.6 kcal
17時 クッキー 1 人前 167.8 kcal
20時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 蒸し焼売 2 人前 416.8 kcal
21時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
22時 オレンジジュース(100%) 1 人前 84 kcal


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