健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年1月31日)

適切です
摂取 2035.4 kcal
目安 1213 ~ 2123 kcal
適切です
摂取 287.6 g
目安 152 ~ 372 g
適切です
摂取 72.3 g
目安 50 ~ 106 g
約1897 mgが過剰
摂取 5046.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 55.3 g
目安 27 ~ 59 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 たらこ 1 人前 112 kcal
7時 ワッフル (マネケン) 1 人前 214 kcal
7時 みそ汁 1 人前 89.8 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 しょうが焼き 0.7 人前 285.6 kcal
12時 生野菜サラダ (なか卯) 1 人前 18 kcal
12時 1 人前 64.9 kcal
16時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 106 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal


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