健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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栄養バランス（2008年4月26日）

エネルギー 約1369 kcalが過剰 摂取　4291.8 kcal 目安　1670 ～ 2923 kcal 炭水化物 適切です 摂取　302.1 g 目安　209 ～ 512 g タンパク質 約27.2 gが過剰 摂取　173.2 g 目安　40 ～ 146 g ナトリウム 約1068 mgが過剰 摂取　5004.7 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約94.6 gが過剰 摂取　175.8 g 目安　37.1 ～ 81.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 適切です 摂取　3922.2 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 適切です 摂取　715.3 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 適切です 摂取　25.9 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 適切です 摂取　24.5 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約12532 μgが過剰 摂取　15531.6 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 適切です 摂取　4.2 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 適切です 摂取　8 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 適切です 摂取　5.1 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　28.9 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　1267.6 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　7.2 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　21.2 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　332.7 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約277 μgが過剰 摂取　1276.9 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　731.4 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 適切です 摂取　24 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約4.4 gが過剰 摂取　12.4 g 目安　1.5 ～ 8 g

食事リスト（4月26日）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量