健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

satoikeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年12月30日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2016年12月30日)

適切です
摂取 1679.5 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
約88.9 gが不足
摂取 64.1 g
目安 153 ~ 375 g
適切です
摂取 67.8 g
目安 40 ~ 107 g
適切です
摂取 2398.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約59.5 gが過剰
摂取 119 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 メグミルク 牛乳 200ml (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
4時 野菜ジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal
4時 きな粉 (パルシステム) 1 人前 21.9 kcal
4時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
4時 すりごま 1 人前 57.8 kcal
4時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
4時 おろししょうが 1 人前 0.8 kcal
12時 お好み焼き 1 人前 608.5 kcal
18時 豚汁 1 人前 378.2 kcal
18時 ぶり大根 1 人前 356.4 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7月7日(月)猛暑  凡 ハヤト
 taka0723
31℃曇り  muusan
6-Jul-202...  おると
29℃曇り  muusan
家でゆっくり  常夏の国
 komokomo
休日 買物 散歩  きょろきょろ60D
蝉の声?  pushuca
7月6日(日)猛暑...  凡 ハヤト
買出しに…↑  みたお
9時間⁈  みど☆り
久しぶり過ぎて…  おじまる子
暑さ対策  TK66
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ