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適切です
摂取 1305.7 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
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約50.5 gが不足
摂取 102.5 g
目安 153 ~ 375 g
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約0.3 gが不足
摂取 39.7 g
目安 40 ~ 107 g
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適切です
摂取 3032.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.7 gが過剰
摂取 73.2 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1373 mgが不足
摂取 627.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約49.8 mgが不足
摂取 550.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約411 μgが不足
摂取 138.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約77.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約41.5 μgが不足
摂取 33.5 μg
目安 ~ μg
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約124 μgが不足
摂取 75.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 361 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.3 gが不足
摂取 2.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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