健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

satoikeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2017年11月2日のレポート

食事レポート

11月に戻る

栄養バランス(2017年11月2日)

約787 kcalが過剰
摂取 2928.7 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
適切です
摂取 229.8 g
目安 153 ~ 375 g
適切です
摂取 90.1 g
目安 40 ~ 107 g
約945 mgが過剰
摂取 4881.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約108 gが過剰
摂取 167 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
4時 メグミルク 牛乳 200ml (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
4時 野菜ジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal
4時 きな粉 (パルシステム) 1 人前 21.9 kcal
4時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
4時 すりごま 1 人前 57.8 kcal
4時 おろししょうが 1 人前 0.8 kcal
12時 ピラフ 1 人前 524.7 kcal
12時 唐揚げ 1 人前 500.5 kcal
18時 そばめし 1 人前 --- kcal
18時 そば飯 1 人前 --- kcal
19時 ハヤシライス 1 人前 1188.9 kcal
19時 豚汁 1 人前 378.2 kcal


11月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
21℃曇り  muusan
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ