健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年11月2日)

約787 kcalが過剰
摂取 2928.7 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
適切です
摂取 229.8 g
目安 153 ~ 375 g
適切です
摂取 90.1 g
目安 40 ~ 107 g
約945 mgが過剰
摂取 4881.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約108 gが過剰
摂取 167 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
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食事リスト(11月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
4時 メグミルク 牛乳 200ml (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
4時 野菜ジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal
4時 きな粉 (パルシステム) 1 人前 21.9 kcal
4時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
4時 すりごま 1 人前 57.8 kcal
4時 おろししょうが 1 人前 0.8 kcal
12時 ピラフ 1 人前 524.7 kcal
12時 唐揚げ 1 人前 500.5 kcal
18時 そばめし 1 人前 --- kcal
18時 そば飯 1 人前 --- kcal
19時 ハヤシライス 1 人前 1188.9 kcal
19時 豚汁 1 人前 378.2 kcal


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