健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

rokurouさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年3月31日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年3月31日)

適切です
摂取 1601.6 kcal
目安 1111 ~ 1667 kcal
適切です
摂取 166.7 g
目安 139 ~ 292 g
適切です
摂取 52.7 g
目安 50 ~ 83.4 g
適切です
摂取 1009.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 40.3 g
目安 24.7 ~ 46.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 朝食プレート 1 人前 300.7 kcal
7時 ミルクティ 1 人前 44 kcal
12時 チキンラーメンどんぶり 85g (日清食品) 1 人前 376 kcal
12時 ポテトコロッケ(冷凍) 1 人前 --- kcal
16時 バナナ (doll) 1 人前 86 kcal
16時 ナッツチョコレート マカダミア (コープ) 4 人前 152 kcal
16時 ミルクティ 1 人前 44 kcal
19時 納豆ご飯 1 人前 335.2 kcal
19時 もやし炒め 1 人前 119.7 kcal
19時 みそ汁 1 人前 56 kcal
19時 夏みかん 1 人前 88 kcal


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