健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年4月14日)

約24.6 kcalが過剰
摂取 2514.6 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
適切です
摂取 264.1 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 76.3 g
目安 40 ~ 125 g
約340 mgが過剰
摂取 4277.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約42.6 gが過剰
摂取 111.8 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
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食事リスト(4月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 炒飯 1 人前 --- kcal
8時 食パン 1 人前 171.6 kcal
8時 ストロベリージャム (サンマルクカフェ) 0.3 人前 90.6 kcal
12時 ご飯 大 1 人前 420 kcal
12時 のりの佃煮 0.5 人前 6.7 kcal
12時 豚皮とごぼうの煮込み 0.5 人前 284.7 kcal
23時 生ワカメ 1 人前 0.8 kcal
23時 塩焼き蕎麦 1 人前 693.4 kcal
23時 カツ 1 人前 674.5 kcal
23時 フライドポテト 1 人前 165.9 kcal
23時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal


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