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適切です
摂取 1577.7 kcal
目安 1333 ~ 2333 kcal
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約3.6 gが不足
摂取 163.4 g
目安 167 ~ 408 g
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適切です
摂取 56.5 g
目安 50 ~ 117 g
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適切です
摂取 2404.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.5 gが過剰
摂取 74.3 g
目安 29.6 ~ 64.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2291.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約252 mgが不足
摂取 347.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 605.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 150.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 327.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 394.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 417.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.9 gが不足
摂取 12.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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