健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

qseaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年11月22日のレポート

食事レポート

11月に戻る

栄養バランス(2016年11月22日)

約1415 kcalが不足
摂取 186.7 kcal
目安 1602 ~ 2804 kcal
約185 gが不足
摂取 15 g
目安 200 ~ 491 g
約26.8 gが不足
摂取 13.2 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 998 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約27.4 gが不足
摂取 8.2 g
目安 35.6 ~ 77.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
17時 冷や奴 1 人前 82.7 kcal
17時 おとなのソフトふりかけ すき焼き (永谷園) 1 人前 104 kcal


11月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑い…↓  みたお
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
5/28  つかっと
LINEテスト…↑  みたお
 komokomo
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張  常夏の国
木遣り反省会  Sei
夏日  pushuca
検査終了  おじまる子
20250528  rm-112
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ