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約188 kcalが不足
摂取 1664.2 kcal
目安 1852 ~ 2778 kcal
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約36.5 gが不足
摂取 195.5 g
目安 232 ~ 486 g
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適切です
摂取 85.8 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3072.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 60.8 g
目安 41.2 ~ 77.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約776 mgが不足
摂取 1224.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約115 mgが不足
摂取 484.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約516 μgが不足
摂取 33.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.7 μg
目安 2 ~ μg
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約70.8 mgが不足
摂取 14.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約56.8 μgが不足
摂取 18.2 μg
目安 ~ μg
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約78.6 μgが不足
摂取 121.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 114.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.1 gが不足
摂取 8.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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