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約425 kcalが不足
摂取 1045.5 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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適切です
摂取 191.9 g
目安 184 ~ 450 g
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約0.6 gが不足
摂取 39.4 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 3562.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約14 gが不足
摂取 18.7 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1864 mgが不足
摂取 136.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約587 mgが不足
摂取 12.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約535 μgが不足
摂取 14.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 3.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 4.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 107.5 μg
目安 2 ~ μg
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約84.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 53.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約74 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 410.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 39.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.6 gが不足
摂取 0.4 g
目安 20 ~ g
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約0.8 gが過剰
摂取 8.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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